Čau! Daudzas no jums jau tagad ir sākušas domāt par veselīgu dzīvesveidu, uzturu un treniņiem, tāpēc es jums vēlos palīdzēt.
Mans piedāvājums jums ir tāds - es sastādu uztura, un treniņa programmas, un pēc pieprasījuma vai nepieciešamības novadīšu arī treniņu, bet programma ir tāda ko var veikt mājās vai ārā, nevis gym!
Nosacījumi - Nebūtu labi, ja Tu ietu uz gym vai jau būtu personīgais treneris, jo vēlos redzēt īsto rezultātu attiecīgajai programmai. Galvenas - Tev ir jāgrib uzlabot sava forma, nepietiks vien ar to ka izlasīsi programmu.
Kā tas viss notiek -
1.Es saņemu ziņu, ka vēlies uzlabot savu formu, izrunājam tevis uzdotos jautājumus un sarunājam kur vieglāk būs kontaktēties.
2. Nosūtu jautājumus kuri tiks uzdoti ikvienai
3.Saņemot atbildi sāku strādāt. Uztura programma ir pamata + katrai maltītei 3 alternatīvas. Treniņa programma tiks sastādīta uz nedēļu, taču tiks iekļauta arī mēneša programma, kas gan nebūs tik smalka, bet ik nedēļas atsūtīšu izmaiņas nedēļas programmā, attiecīgi tam kas sastādīts mēneša programmā.
4.Tā kā es būšu tavs motivātors, man ir jāzina tavs veselības un pašsajūtu stāvoklis, tādēļ vismaz reizi nedēļā tev ir jauzraksta ļoti smalki un precīzi, kādas ir bijušas izjūtas(kad pieteiksies, visu izrunāsim).
Maksa - Pēc savām iespējām un ieskatiem, mans ieguvums - pieredze, tavs ieguvums - rezultats
P.S. būs jaatsūta arī bildes pirms un pēc.
179
