Sveikas, mīļās dāmas!
Man visu laiku ir svara problēmas - uz diētām sēsties slinkums, bet ja pamēģinu kaut ko rezultāts ir. Uz svētkiem esmu stingri sev nosolījusies notievēt. Lūdzu, iesakiet visefektīvākās diētas ( pārbaudītas)
Pati pareizi teici - esi mēģinājusi, rezultāti bija, tagad vairs nav. Tāpēc, ka tas ir īstermiņa pasākums. Kāda jēga izskatīties uz svētkiem labi, ja pēc tam atkal būs tas pats vecais variants? Varbūt labāk mainīt kādus ieradumus?
Protams, ka nesēdēšu, bet sākotnar diētu un redzot tās rezultātus (vismaz man) parādās stimuls/motivācija arī darīt ko tālāk. Tieši tādēļ arī iesāku šo diskusiju, lai zinātu no kā sākt. :)
maini savu edienkarti ka jau meitenes teica, ed vairak zupas, sautejumus, liesu, darzenus, salatus (ne treknas majonezu) krejuma vieta bezpiedevu jogurtu var est..galvenais uz nakti nerit.
maini savu edienkarti ka jau meitenes teica, ed vairak zupas, sautejumus, liesu, darzenus, salatus (ne treknas majonezu) krejuma vieta bezpiedevu jogurtu var est..galvenais uz nakti nerit.
Pieradini sevi ēst veselīgi. Sāc no tā, ka centies ēst katru dienu puskilo vai pat vairāk dārzeņus, (svaigus, sautētus) ~200 gr vājpiena biezpienu, ~150-200 gr lieso galu (vistu, zivis, liellopu gala, olas baltumu) un vienu porciju biezputru. Lieto garšvielas, lai ēdiens būtu interesants un nevienmulīgs. Papildus tam, protams, vari ēst pēc izvēles vēl kaut ko, bet, ja gribi notievēt, saprata robežās. Ēd mazas porcijas pat 5-6x dienā. Tad nebūsi izbadējusies un negribēsi rīt visu pēc kārtas.
vieniga efektivaka metode notievesanaa - pareizi sabalasnets kaloriju deficits
un lidz z-svetkiem veseliga karta neko daudz vairs nepaspesi nomest ....
ella de
vards dieta nenoziame tikak tieveet ... dieta r erst pec kada principa - tikpatlabi var but uzesanas dieta... vispaar pa lielam mes visi ikdiena edam pec kadas konkretas dietas jo +- ikdiena edam vienadus produktus.
7
