Sveikas,dāmas. Tātad esmu apņēmusies sākt ēst veselīgi ,protams,mans mērķis ir nomest pāris kilogramus nevēlamā svara līdz maija mēnesim. Vai varat ieteikt 'knifiņus' kā man šo ātrāk,labāk un efektīvāk paveikt? Auzu pārslas (gatavotas ūdenī,bet ar piedevām) ēdīšu katru rītu,lai mazāks čakars ar domāšanu,ko lai ēd brokastīs.. salasijos arī to,ka jāēd ik pa četrām stundām,četras līdz piecas reizes dienā,bet vai tā var būt uzskošana,piemēram maza riekstu saujiņa,burkāni,kāds greipfrūts?domāju dienā arī apēst kaut ko siltu,rīsus,zivtiņu,griķus vai kaut ko tādu,arī mazā daudzumā,tad vissticamāk būs pusdienās.. :-P ūdeni pamazām dzeršu. Kardio treniņi no youtube arī noteikti tiks iekļauti8-)
49
