TIEVĒTĀJAS IV

apple_pie, es kino tos cipsus un kolu neperku, panemu lielu somu un pirmstam ar draugu pa veikalu un hops uz kino. Vakar gan bija paliela gvakamoles bundza starp mums haha un soma bija parpildita, jo vel udeni panemu lidzi. hahah

jaukums, :-D:-D

čau, meitenes!

es ar atzīmēšos diskusijā, prieks, ka ir vēl kāds, kurš cīnās ar kilogramiem veselīgā veidā (man visi apkārt tikai "diēto" un grauž citronus, domājot, ka nu visi tauki paši sadegs) :)

Vēlējos prasīt tām, kas sporto.. kā jums ir menešreižu laikā? Kaut kādi ietekmē sportošana,

man ar šitais interesē. Man dienu pirms un tad pirmo dienu/divas ļoti, ļoti sāp vēders un tās ir dienas, kad ēdu pilnīgi visu, ko sirds kāro, neskrienu un netrenējos, guļu gultā un čīkstu. No kādas 3-4 dienas varu jau sākt kaut ko darīt. Kā jūs darat?

Ā, tad es nezinu, kāpēc tā notika ar to kolu. :D
Oh, pilna soma un uz kino. Somu nelika atvērt? :D

apple_pie, nē, paldies Dievam, soma bija bez ravējslēdzēja, tapēc nācās vēl jaku likt pāri, jo savādak varetu čipsu paku redzēt.

miegalacis, es maksimāli izlaižu divas reizes un tad eju, jo man draugs sāk bļaut virsū(mazs pārspīlējums), ka vairak abonamnetu nepirks, bet nu es nemirstu nost no sāpem, tapec eju. Vienigi tas vēders..

Nu man tajā brīnišķīgajā mēneša laikā, katru dienu sāp galva un tas ir tas, kas traucē visvairāk. Bet īstenībā katru mēnesī kkā citādāk, ir bijis tā, ka muguru baigi velk un nekādi pietupieni nesanāk :D Es vnk skatos pēc pašsajūtas, ko varu izdarīt un ko nē. Bet uz zāli eju vienalga, motivācijai tās dienas netraucē :D

Kad lietoju tabletes, tad vispār nejutu, ka man kaut kas diži būtu, tagad, kad viss atkal dabīgi, ir velkoša sajūta, bet skatos pēc varēšanas un jušanās.

Meitenes, beidziet tak runāt par visādiem gardumiem! :D

Es parasti sportošanu MR laikā izlaižu tikai tad ja sāp vēders, citādāk nekādu problēmu nav.

Nevar, es jau galvā vizualizēju visādus kebabus, friškas, colas :D

miegalacis, es maksimāli izlaižu divas reizes un tad eju, jo man draugs sāk bļaut virsū(mazs pārspīlējums), ka vairak abonamnetu nepirks, bet nu es nemirstu nost no sāpem, tapec eju. Vienigi tas vēders..

Seriously? Iecietības maksimālā pakāpe. :D

reiz bija rūū, vairāk tas tomer attiecas uz reizēm, kad man nav motivācijas iet nevis menešreizes. :) drizāk mani mudina iet, kad es vēlos un vēl vinemr aiziet uz veikala pēc kaut kā garšīga, pat ja neprasīju. man pašai uz sevi dusmas, ka esmu sieviete, un, ka tiek izniekotas dienas demotovācijā guļot gultā.

Nu tā, apmēram 4 dienas ievēroju veselīgāku ēšanu. Pazuduši 2kg. Tas priecē. Vakar aizgāju uz dzimšanas dienas pasēdēšanu, kur ierasto čipšu un majonēzes vietā knakstināju visu vakaru gurķus un burkānus. Baigi forši! Šodien laikam lomkas sākušās, nenormāli gribas treknus, sierainus kanelonus ar bešamela miltaino mērci pāri. Pagaidām turos un graužu burkānus. Vakariņās būs vistas fileja ar rīsiem.

Jautājums - kā var zināt, cik kalorijas tiek patērētas dienas laikā, ja nav treniņa, bet, piemēram, veicu mājas darbus aktīvi kustoties?

Lollipop♡ Cik stundas apmēram un ko tā darbošanās ietver sevī?

4 dienu laikā 2 kilogrami? Bišķi par traku neesi uzsākusi? Iemet aptuveno ēdienkarti dienai.

Ja nemaldos, tad aktīva mājas šrubēšana patērē apmēram tikpat, cik ne pārāk grūta jogas nodarbība, respektīvi ~250-300kcal stundā.:-)

Apple_pie, tie 2kg noteikti ir "ogh ūdentiņš" un tukšākas zarnas. Tauki nevienam tā nedeg, pilnīgi neatkarīgi no tā, ko ēd. :-)

Manam vīram ļoti ātri krita svars - vidēji kilograms nedēļā, bet viņam arī bija vidēji 1000kcal deficīts (500 no ēdiena, 500 no sporta).

Tā noteikti arī ir, tāpēc arī svari nav tas galvenais rādītājs visā šajā procesā.

Zinu, ka tie 2 kg ir tīrākais ūdens, jo vizuāli ir mazāk piepampušas kājas un vieglāk kustināt locītavas. Līdz tauku pazušanai man ir tāls un grūts ceļš ejams. Sāku skaitīt kalorijas ar Lifesum aplikāciju. Katru dienu cenšos noiet vismaz 7 km pastaigā ar ratiem, aizvakar sanāca nepilni 12 km. Brīvdienās citi darbi un tad pastaigai nav laika. Šodien izmazgāju grīdas, izberzu vannasistabu, sētā noriņķoju kādas 15 minūtes, kārtojot lietas, pakāpaļāju pāris reizes pa trepēm uz bēniņiem un jutos smagi nogurusi. Tagad domāju, kā lai to fizisko slodzi izmēru, lai varētu aplikācijā ierakstīt.

Kādas 350-400 kcal droši vari ieskaitīt.