TIEVĒTĀJAS IV

Batotiņus atblastu tādā sakarā, ja sagribās ēst, bet pa rokai nekā nav un nav iespējas ieturēt tuvākajā laikā pilnvērtīgu maltīti

Nu, proteīna batoniņš mierīgi arī var būt ēdienreize, ja uzturvielu attiecība tam ir ok. Ir cilvēki, kas ēd esot ceļā, tad tā ir lieliska alternatīva. Pašam ir bijušas situācijas, kad jāiztiek ar to. Kā uzkoda Lollipop♡ variantā, arī super.

Kurš teica, ka batoniņš ir ēdienreize? Vai tad Snikers ir ēdienreize? :-D Tas ir našķis un našķi ir svarīga lieta, jo no diētas kurā ir čupām našķu ir mazāk kārdinājumu "norauties" :-)

Lollipop, endomondo esi mēģinājusi savām pastaigām pieslēgt?

nu, piedodiet, neredzu jēgu, cilvēkam, kas tikai staigā un neko citu, našķēties ar proteīna batoniņu. tas arī viss.

Tagad izrādās, ka Rūū teica, ka batoniņš ir ēdienreize :-D:-D:-D No tiem, kas man mājās, ir viens ar 400kcal, kas ir ēdienreize, bet parastie Goodlife un pat Quest - uzkoda ;-)

Rūū teica, ka reizēm VAR būt. :D

Kapēc neredzi jēgu, antigone? Kas proteīna batoniņā ir tāds, ko tu nenovēli "parastam staigātājam"?

Nordicbelle, viss jau labs, manuprat, kas tur iekša. Kā jau minēju, ka nezinu katra cilvēka ēdienkarti, piemēram, kas par krējumu vai maizi tiek ēsta. Varbût tomēr labāk sakartot uzturu, apgūt veselīgu edienu gatavošanu, ja var tam veltīt laiku un pēc tam saprast vai tas batonins ir tik vajadzīgs. Bet, nu, tas ir tikai veids kā es dzīvoju. :)

Antigone, bet zini kā..piemēram, tu visu dienu esi skriešanā, reāli nav iespējas uz to brīdi paēst, bet nu tāāā gribas... labāk tad to proteīna batoniņu, nevis ieskriet un nopirkt vissaldāko šokolādi, kas vien piejama! manuprāt, labs variants, ja nav laika paēst galīgi nekādīgi!

Apple_pie, protams, ka tad labāk proteīna batoniņu. :-)

ā jā, ir taču arī grieķu jogurts :D Paldies, noteikti pamēģināšu ;)

par tiem batoniņiem, man arī liekas, ka tā ir tīri ok uzkoda. Man arī ir sanācis ēdienreizi aizvietot ar to. Kad pēc treniņa zināju, ka dažas stundas netikšu pie nekā ēdama, apēdu to batoniņu, lai vēders nomierinas :D

Pirmā diena pagājusi, sports varēja būt vairāk, diemžēl sanāca veltīt aktīvam sportam tikai pusstundu, bet labāk kā nemaz. :)
No rīta izdzēru divas milzu krūzes baltās tējas apmēram 500ml ar citrona sulu un 1,5 ēd.k. griķu medus katrā krūzē. Pēc tam 5gb dzidrie āboli no Latvijas lauku dārziem.
Pusdienas gan bija diezgan pamatīgas, liels, liels šķīvis ar griķiem un skābo krējumu (govs piena produktus gan lietoju ļoti reti, jo ir pārsvarā alerģiska reakcija, bet tā kā man ir brīvdiena, tad atļaujos panašķēties), sautētiem dārzeņiem no mammas dārza un apmēram 150g baltās zivs fileju, un 2 nelielām šķēlītēm mājas kazas siera .
Desrtā jeb launagā dienas garumā uzēdu kādus 5gb oreo cepumu, 3 gb vafeļu tortes, 1 biezpiena sieriņu
Pirmajās vakariņās bija 5gb lielās, sarkanās plūmes un 2 milzu šķēles arbūza, ļoti salda.
Otrajās vakariņās, kas bija ap desmitiem divi šķīvji tomātu-gurķu salāti ar zaļājām olīvām, zaļājiem ķiploklociņiem, citrona sulu, 3ēd.k. linsēklu eļļas, 1 ēd.k. kaņepju eļļas, 1 ēd.k. ķirbju valriekstu eļļas. Visas extra virgin. A un neliels gabaliņš svaiga laša.
Ja pieraksta, tad liekas ļoti daudz visa kā.

Man laikam pārsvarā nedraud tas, ka būtu jādzīvo uz enerģijas batoniņiem, jo strādāju par pavāri, citreiz patiesībā nogurstu no garšošanas un ļoti priecātos, ja man kārtējo reizi nevajadzētu kaut ko nogaršot, kaut arī tikai viena mini karotīte. :)

elizabete2332, kāds bija tavs mērķis?

Meitenes,vai kāda ir bijusi pie dietologa,lai sastāda ēdienkarti un u konsultāciju?Kur un pie kāda ārsta tieši?Jūtu,ka pati netieku galā...

Mērķis: iegūt lielāku un tvirtāku dibenu ( šobrīd ir pavisam plakans kā vecai omei ). Palielināt muskuļu masu attiecībā pret tauku masu, īsāk sakot, izveidot pievilcīgu auguma reljefu un iegūt tvirtāku ķermeni. Piestrādāt pie uztura, lai tiktu uzņemtas visas vajadzīgās uzturvielas plus regulāri veikt asinsanalīzes, lai varētu sekot līdzi iespējamiem vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju u.tml. iztrūkumiem organismā.
Un tuvākajā laikā veikšu asinsanalīzes, kuras uzrāda, kurus produktus konkrēti mans organisms sliktāk uzņem, tādejādi varēšu sastādīt efektīvāku uztura plānu.
Mani šī brīža parametri 168 cm un 55,5kg, svars gan visticamāk kritīsies līdz kādiem 53, jo pēdējās trīs dienas esmu laukos un cītīgi ēdu saldējumus, konfektes,ļoti sātīgus ēdienus.
Nezinu gan vai ir jēga tiem parametriem, jo koncetrējos uz skaistu auguma reljefu, ne parametriem.
Ir uzņemta pirmsbilde, tā ka tagad ceru uz smukā, apetelīgā dibentiņa pēcbildi.

Elizabete griib dupsi ;-)
Dupsim vajag, jo smagākus svarus, jo labāk. Vislabāk pietupieni ar stieni uz muguras un "gurnu tiltiņi" ar stieni pār gurniem.

Ebe,
es tiešu grasos mācīties par uztura speciālistu, jau šobrīd esmu daudz pētījusi, lasījusi un izsveru no dažādiem skatu punktiem, kas ir ieteicamāks, labāks konkrēti cilvēkam.
:)
Svarīgi uztaisīt arī asinsanalīzes, lai zini, pie kā Tev konkrēti jāpiestrādā, lai Tavs organisms spētu pilnvērīgi funkcionēt, būtu pēc iespējas mazāk enerģijas kritumi, kādu uzturvielu iztrūkumi u.tml. Patiesībā ieteiktu sākt ar asinsanalīzēm.

Vēl ieteiktu , izvēlies dietologu pēc tā, ko vēlies no viņa sagaidīt. Iespējams ir kāda alerģija, reliģiskie vai ētiskie uzskati, kāpēc kaut ko neēd, tad varbūt meklē speciālistu, kas ir atvērtāks dažādām variācijām. Ja nekā konkrēta nav un esi visēdāja, tad jau tik rūpīgi vari arī nemeklēt, tikai neiesaku iet pie tādiem, kuri joprojām turas pie veciem, sen apstrīdētiem pētījumiem, ka, piemēram, lai uzņemtu kalciju, tad obligāti katru dienu jāizdzer glāze piena.

Andis Brēmanis, vari pamēģināt šo. :)

NordicBelle,
kā īsti izpilda tos "gurnu tiltiņus", pieļauju, ka esmu tādus veikusi, bet pēc nosaukuma man nav ne jausmas, par ko runā :D

Man jau liekas, ja Tu būtu daudz par to lasījusi, tad Tev brokastīs nebūtu 5 āboli un vakariņās saldie augļi.