TIEVĒTĀJAS IV

Inga88 Ļaunākais kebabos varētu būt mērces ar ko visas sastāvdaļas tiek aplietas, kas noteikti gan jau ir uz kādas majonēzes bāzes, bet man pa lielam vienalga, ja gribu, ēdu.

Par biezpienu, no rīta to ēst ir visai nesakarīgi, jo tāpat dienas laikā stundām ejot Tu manipulēsi ar tā uzsūkšanās ātrumu, jo ēdīsi pa virsu citas lietas. No rīta vajag ko tādu, kas uzsūksies ātrāk un ļaus organismam to izmantot. Uz nakti gan biezpiens ir ļoti laba izvēle, jo tas miegā pārstrādājas un apgādā ķermeni ar olbaltumvielām stundām ejot.

Inga, ja tu domā no veselīgās puses par kebabiem tad tā gaļa ir ļoti salīta + parasti kebabos vēl majonēzi liek vai kaut ko ļoti līdzīgu tam. Neesu pro.
par to biezpienu nesaprotu, kas par nepatiku, vājpiena biezpienam labs sastāvs. Var ēst gan no rīta, gan pirms gulētiešanas, es vismaz tā daru.

reiz bija ruu, nejau tikai pliku biezpienu ēd no rīta. Piemeram, es proteina pankuku ar mellenem plus biezpiens (citreiz vel piejaucu klat parasto beizoiena sieriņu) paēdu tā, ka sešas vai piecas stundas rīt nevajag. ;)

antigone Es saprotu. Tāpat par šiem standarta fitnesa likumiem īpaši galvu nelauzu, es daru kā patīk. Ja gribas biezpienu gribas no rīta, bet lūdzu, nav nekas slikts. :)

reiz bija ruu, mes katrs esam atsķirīgi gan svara ziņā, garumu attiecibā, kas vienam nestrāda, citam derēs pat perfekti. Parādi labāk rakstu vai kaut ko, kas tieši nav pēc tiem fitnesa likumiem.

Tu laikam kārtējo reizi nesaprati, ko saku. :D

nu bet, ko tad tu saki kaut ko, ja pašam pofig?

Tas, ka mans skatījums ir citāds, nenozīmē, ka nevaru paskaidrot vai pamācīt kādu, kas nesaprot. Kas tas par jocīgu jautājumu? Es pateicu kāpēc parasti pieņemts biezpienu no rīta neēst, Tu jau te iebrauci ar savām melleņu pankūkām. :D

Hei hei, man jautājums! Kā perizāk ēst, lai zaudētu svaru - konkrētos laikos, veselīgas ēdienreizes dienā vai ēst tikai tad, kad gribas, prasās?

Skaidrs, Rūū, es domu sapratu.

Skaidrs ar tiem kebabiem. Nezinu, kāda gaļa tur. Es gaļu needu. Reiz Bulgārijā ēdu. Tur tā gaļa nebūt nebija sāļa. Un mērce bija airans. Garšoja tas viss kopā pēc kakas. :D bet šķita, ka nekā slikta nav.

Es mājās mēdzu taisīt sojas kebabu ar paštaisītu tadziki vai kādu citu mērci.
Latvijā esmu ēdusi falafel. Tas arī nebija sāļš un mērce bija kaut kāda saldakābā. Nu man salikās, ja sanāk ēst fast foodu, tad kebabs nav tā sūdīgākā izvēle.

Bāc, kebabu tēma jau no paša rīta jālasa :D es te vienreiz mājās gribēju uztaisīt, bet nevarēju izdomāt tādu normālu mērci, ko pielikt. Gribējās kko ne-majonēžainu :D Jo tur jau tas sastāvs nav tik traki, ja mājās taisa - vista/dārzeņi/lavašs. Bet tā mērce.. :D kādai nav kāda ideja, varbūt mājās ir taisīts? :)

Inga88 padalies ar mērcēm :D

fejja, Ja vaajg kebabu mērces light versiju, pamēģini grieķu jogurtu + garšvielas pēc gaumes + nedaudz ķiploka. :-)

Labrīt!
Liekais ūdens ir iztvaikojis un svars jau 3.dienu ir nemainīgs. Toties bikšu siksna jau no 1.cauruma pogājas uz 3.caurumu bez pūlēm. Vairs nesāp ceļi un kāju vēnas. Jādomā, ka tūska bijusi lielāka nekā sākumā varēja šķist. Paliks tikai apkarojamie tauki. Tagad plānā šopings, jānopērk beidzot sporta bikses skriešanai ziemā un bikses aerobikai. Katru dienu cenšos noiet 10 km, stumjot vidēji smagus ratus. Vakar sanāca nepilni 16km.No oktobra iešu uz fitnesa aerobiku pie zināmas trenerītes. Nu tas tā, iesākumam. Negribas nobeigties jau pirmajā mēnesī.:-D

Čau!
Laikam laiks beidzot atgriezties pie sporta aktivitātēm, kas ir pamatīgi iztrūkušas pēdējā gada laika milzīgā darba apjoma dēļ.
Mērķis: iegūt lielāku un tvirtāku dibenu ( šobrīd ir pavisam plakans kā vecai omei :) ). Palielināt muskuļu masu attiecībā pret tauku masu, īsāk sakot, izveidot pievilcīgu auguma reljefu un iegūt tvirtāku ķermeni. Piestrādāt pie uztura, lai tiktu uzņemtas visas vajadzīgās uzturvielas plus regulāri veikt asinsanalīzes, lai varētu sekot līdzi iespējamiem vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju u.tml. iztrūkumiem organismā.
Un tuvākajā laikā veikšu asinsanalīzes, kuras uzrāda, kurus produktus konkrēti mans organisms sliktāk uzņem, tādejādi varēšu sastādīt efektīvāku uztura plānu. :-)
Mani šī brīža parametri 168 cm un 55,5kg, svars gan visticamāk kritīsies līdz kādiem 53, jo pēdējās trīs dienas esmu laukos un cītīgi ēdu saldējumus, konfektes,ļoti sātīgus ēdienus. :)
Nezinu gan vai ir jēga tiem parametriem, jo koncetrējos uz skaistu auguma reljefu, ne parametriem.
Ir uzņemta pirmsbilde, tā ka tagad ceru uz smukā, apetelīgā dibentiņa pēcbildi. :-D

Būšu priecīga saņemt labākos vingrojumus un fizisko aktivitāšu ieteikumus efektī
vākam rezultātam.

Prieks redzet, ka ir jau 4. tievētāju diskusija :)
Novēlu visām sasniegt savus mērķus!


Par mani - turpinu kā vienmēr.
Veselīgs uzturs, fiziskas aktivitātes.
Pa laikam tas, ko sirds kāro, bet normas robežās.
Paņēmu jaunajam sporta klubam abonementu. Atvērsies, būs jāiet. :)

Bet tā mērce.. kādai nav kāda ideja, varbūt mājās ir taisīts?

grieķu jogurts + rīvēts gurķis +ķiploks + piparmētras = jāpastāv pāris h ledusskapī

citreiz lieku klāt arī svaigu baziliku

Kas attiecas uz proteīna batoniņu - paskaties, lai nav daudz ogh, bet visādi citādi, īpaši Quest, ir daudz labāks našķis nekā Snikers

Nordicbelle, vipsār veseligāk ir ēst īstu maltīti, bet tas tā.
lolippop, rezultāts būs labāks, ja ēdīsi pareizi, nevis apēdīsi proteīna batoniņu(kas nav ēdienreize, kā tu domā) un gaidīsi līdz vakariņām. Saprotu,mka ir daudz fiber batoniņos, bet nu tas nav tas pats, kas ēdiens. :)

lolippop, rezultāts būs labāks, ja ēdīsi pareizi, nevis apēdīsi proteīna batoniņu(kas nav ēdienreize, kā tu domā) un gaidīsi līdz vakariņām.

Vai es teicu, ka tā ir ēdienreize?! Es pastaigājoties lēni reizēm iekožu proteīna batoniņu, nevis katru dienu pusdienās noriju un ciešos. Sviests!