Atmetu smēķēšanu,bet cita problēma atkal sākas!

Man bija identiski... ;) nu ļoti līdzīgi.. vnk kontrolē sevi.. tas ir interesants process, un atmešanu pat var izbaudīt.

Teemu saxon:)
Es cenšos kā varu,un saprotu ka ja katru dienu šitā rīšu,pēc mēneša jau velšos,bet nu ar ko lai aizvieto tad to apetīti?Cigaretes es aizvietoju ar ēšanu-tagat ēšanu jaaizvieto ar ko citu,varbūt ar sportošanu?! ;-):-P(t)

varbūt.... es aizvietoju ar pastaigām.. reāli reiba galva, kā apdolbījies staigāju un priecājos ka skābeklis griež galvu :D

Ēd burkānus un gurķus cigarešu vietā ;)

Un ik ilgi Tu pīpēji?
Es sāku saprast ka ja neatmetīšu,būšu uz saviem 40 gadiem kā veca kraķene,riņķi zem acīm āda vispār nekāda,tad nu lūk tikai tā rīšana mani šokēja-jāsāk kkas domāt.Jāsāk sportot,skriet,vingrot-proteīnus padzeršu..!Radikāli jāmaina dzīvesveids! (l)

Inky :)
Paldies par Gurķiem un Burkāniem!
Sākumā sasmējos,bet Starpcitu laba doma!Šito man vajadzēs kkur pierakstīt! :-O(l):-)

Katru reizi, kad šķiet, ka gribas ēst, izdzer glāzi ūdens. Nevis pāris malkus, bet nopietni - glāzi. Gan veselībai nāks par labu, gan rokas nomierināsi, gan iemācīsies atšķirt, kad gribi ēst, kad nē - ja ēst negribēsies, no ūdens tā sajūta pāriet.

Mīļā Alexa es ūdeni gandrīz precīzi izdzeru 2 l ..:-) Es domāju,ka vienkārši man ir jāiemācās kontrolēt savu apetīti un ēst nevis 3 reizes dienā bet 5 reizes un pa mazām porcijām,tad varbūt arī nebūs tā kāre pēc ēdiena! Kā jau Inky minēja ..ja sagribas ēst un ir pa rokai kāds burkāns vai gurķis tad tik uz priekšu! :-D:-D:-D

burkāns vai gurķis noder ne tikai ja sagribās ēst ;)

Teema-Saxon :)
Arī taisnība! Haha :-D:-D(l)

izlasi vēstuli .>!

Aj, man tas pats, vairākus mēnešus nepipeju, esmu palikusi tik mīksta. Bail galīgi apvelties, bet nevaru atturēties, vislaik gribas kautko gremot. Un man gurķi/burkāni nepalīdz, man vajag garšīgumus. :/

Nevarēšu iepriecināt :D es pēc atmešanas diezgan ātri uzēdu kādus 7-8kg. Tā mūžīgā bada sajūta man pazuda pēc kādiem 5 mēnešiem. Pēc tam sapratu, ka nav labi un sāku sekot līdzi uzturam un sportot, liekos kg nometu.
Pēc tam sapratu, ka es nemaz nesāku ēst tik briesmīgi daudz (salīdzinoši, cik parastam cilvēkam ir jāēd). Problēma bija tajā, ka smēķēšanas laikā es gandrīz neēdu, tagad atceros, ka varēju visu dienu iztikt ar 2 siera bulciņām, 3in1 kafiju un cigaretēm. Brokastis man neeksistēja, pirmā ēšana tik ap kādu pusdienlaiku. Kad atmetu, sāku ēst normāli - vismaz 3x dienā.
Atmešana ķermenim bija liels šoks, kamēr ar to aprod un adaptējas, kāds laiks ir vajadzīgs.

Es tiku pie +3 kg, ar kuriem cīnos vēljoprojām (atmetu janvārī).

mans draugs koshljaaja koshljenes cigareshu vietaa :)

Es ari tiesi nedelu nesmkeju, nenormali apvelties saku. +3kg

Vakart vakara nopirku cigaretes un izdomaju, ka vel neatmetisu.

Aizvietoju ar sportu :)

Es vienreiz arī biju atmetusi uz gadu. Pirmajos 3 mēnešos svars pieauga par +3,4 kg, bet pēc tam sāka kristies. Domāju, ka svara pieaugums ne vienmēr ir uz palikšanu. Iespējams, ka no šoka uzaug, bet pēc tam jau ieiet atpakaļ vecajās sliedēs.
Es arī esmu jau 100o reizi nolēmusi atmest, nezinu tikai kurā dienā sākt :D noteikti, ka svars ar palielināsies, bet, manuprāt, tas ir sīkums.. galvenais ir atmest. Pārējo var izlabot ar uzturu un sportu.

Grauz semačkas vai ķirbju sēklas.

K.C..
Man arī prasās uz saldumiem,bet cenšos pēc iespējas mazāk viņus ēst... :-P
Wuzel-wazel..
Nu savā ziņā jau Tev ir taisnība,bet ēst es ēdu 3 reizes dienā un dzeru daudz ūdeni,2 l dienā,un katram jau tas organisms ir nedaudz savādāks,varbūt palikšu kā 2 durvju skapis :-D vai nu neko diži neuzņemšu,bet tomēr jāsāk nodarboties ar sportu-tad arī domāju nebūs nekādu problēmu! :-P
Ieva294.. Nopietni???!:-O:-O:-O un nekādīgi nesanāk nokristies?
Dream Cream... Manējais puisis gan Nicoret plāksterus,gan košlenes pret pīpēšanu,es atkal pamēģināju,man neko nedod tās košlenes...(t);-)
Amoralle..Es arī tā kādas 30 reizes esmu jau domājusi atmest un nekā-nākošajā dienā jau ļuļķis mutē!:-D:-D:-D Bet nu nē šoreiz pa nopietno metu nost! NO SMOKING! (l)8-)
AneteOz... Tieši manas domas! :-) Arī es domāju ka tas būtu mans labākais veids,un Starpcitu nedaudz jau sāku trennēries! (l) Un būtībā teikšu,ka palīdz! ;-)