sportiņš

2288

Reģ: 10.02.2013

Sveikas meitenes.
Esmu apņēmības pilna sākt sportot mājās, bet nezinu ar ko sākt, kur meklēt iedvesmu kādai programmai vai kam tādam. Ir vēlme visu ķermeni izkustināt, veidot siluetu, iegūt tonusu. Zinu, ka te ir arī kādas dāmas, kas ir ar ko tādu nodarbojušās mājās, tādēļ vēršos pie Jums pēc lūguma, lai kaut kā man palīdzētu. Zinu, ka youtube ir daudz vidio, bet nezinu kuri ir patiešām iedarbīgi, veselībai nekaitīgi un nopietni. :-) Ceru, ka palīdzēsiet! ;-)

28.07.2015 19:30 |

Ieva294

2337

Reģ: 14.07.2014

Es eju ārā un skrienu, man iekšā nepatīk - bet ļoti populāri ir tie Insanity treniņi. To gan jau kāda meitene ar pieredzi varēs pastāstīt :)

28.07.2015 19:34 |

sharmantaa

2288

Reģ: 10.02.2013

Diemžēl skriet atkrīt, jo kādus piecus gadus atpakaļ sabojāju savus ceļus, tamdēļ ārsts aizliedza nodarboties ar skriešanu :-( Kaut gan pirms tam, kad vēl varēju, tad ļoti patika:-)

28.07.2015 19:43 |

sharmantaa

2288

Reģ: 10.02.2013

ceru uz ieteikumiem:-)

28.07.2015 19:53 |

cocla

Reģ: 13.07.2014

Llapsiņa iesaku 30 day Shred. pameklee youtubee. saac ar level 1, peec 10 dienaam level 2, un veel peec 10 dienaam - level 3. taakaa dariit buus ko visam meenesim.
kaa arii paskaties google 30 day shred before and after bildes, man taa bija motivaacija! :-D:-P

28.07.2015 20:11 |

MoorningGirl

Reģ: 26.07.2015

Es arī kādu laiciņu atpakaļ (2vus gadus) uzsāku treniņus mājās. Apņēmībai Tev jābūt lielai, jo mājās trenējoties vienmēr radīsies apstākļi, kas aizkavēs visu darbību, te liels nogurums, te slinkus, te kāds staigā apkārt un traucē :-D
Kad es trenējos mājās arī izmanoju Insenity programmu, bet slodze uz ceļiem arī diezgan liela (pašai problēmas ar tiem).
Ieteiktu labāk iziet no mājas apstākļiem un apmeklēt kādu sporta klubu ;-)

28.07.2015 20:17 |

kabans

4387

Reģ: 30.09.2013

precizejat savu merki.. notievet? iegut muskulmasu? speeku? izturiibu?

28.07.2015 22:35 |

Brunett

Reģ: 04.12.2014

Es mājas apstākļos izmantoju Kayla Itsines treniņu plānu. Tiesa gan, izvairos no sastādītā ēdienu plāna, jo šķiet, ka tajā ir par maz kaloriju dienas normai, taču treniņu plāns man gan patīk :)

29.07.2015 10:04 |

Luāra

559

Reģ: 08.06.2014

Vispār ir kādi vingrinājumi..vai kaut kas.. Lai samazinātu roku apkārtmēru? :-D Viss ķermenis mani apmierina,bet tās rokas. :-(

29.07.2015 10:25 |

FitMAN

Reģ: 10.07.2015

neveiklā

Nē, lokālā tauku dedzināšana nav iespējama. Savukārt liels roku apkārtmērs uz tauku rēķina nozīmē, ka kopējais zemādas tauku procents ir samērā liels.

Te gan ir piebilde, ka, ja viss tiešām ir tā kā tu stāsti, nevis iedomājies, ka rokas tev, redz, esot par lielām.

29.07.2015 13:32 |