Uzturs

Ko ēst, lai mēneša laikā pieņemtos svarā par 5kg?

varu piekrist tikia loti daleji... piemers - cilveks ed itka ook pertiku - riisus, grikus, salatus, vistu, zivis.. bet nenotieve tikuntaa... nav kadi produkti kuri palidxz tieveet - ir visa kopums unjautajums vai tas vis skpums ir tavam merkim pareizs.... vispaar notieevt vel ir salidzinosi vienkarsi - kaut badojies un tievesi (nav tas veseligakais variants), bet piemeram ja merkos paradasa jau iegut kadu muskuliti - ta uzturs paliek jau daudz daudz komplicetaaks .... ipasi ja merki notievete + muskulmasa... nepareizi tievejot lai ari izdodas notieveet - muskulmasa neaugs vai ari ta kas bus uzxaudzeta saruks....
esu saskaries ar simtiem cilveku.. prasu par uzturu- saka ka viss kartiba un vius ievero... paprasot ko tiesi ievero utt - ta ~80% gadijumu paradasa haoss uzturaa vai vispaar izradas ka nek neievero....
piemeram vienreiz man no cilveka bija tads teksts - esu svaigedaja attiecigi man pareizi sabalansetu uzturu nevajag ieverot...... vai ari teksts - needu kukas un konchas - tatad edu pareizi ..... esu tieva - taka man uzturs nav jaievero (merkos iegut muskulmasu)....
Vispar par siem domu graudiem biju domajis izveidot atsevisku topiku..... lai cilveki aizdomajas vai tiesaam uzturs ir ok

Kaban, vispār tā tievēšanas sāga ir neverending story. Daudzi dzīves laikā paši nonāk pie izpratnes, kas tieši viņiem palīdz notievēt. Tie, kas pa īstam, no visas sirds gribēs notievēt, spēs izdarīt to paši, bet tiem, kas uzskata, ka cukurains jogurts, kellogsi, rupjmaize brokastīs, pusdienās, vakariņās ir baigi veselīgi un palīdzēs notievēt, tiem tiešām vajag cilvēku (dietologu vai fitnesa treneri), kas apskaidro, kas ir kas.

protamns... 1 plans visiem :-D .. jums tiesaam likas ka tas vis stik vienkarsi ir? katram sis plans vairak vai mazak bus atskirigs... piemeram ja es iemestu savu tievesanas plaanu tad domaaju tas kuras to nems un ieveros - vismaz ~75 % no visām aptyaukosies nevis notievess

Jau vienā diskusija biju ielikusi,
te ir 8 nedelu uztura un vingrojumu plans, ko sastadijis profesionals specialists. Tas ir viena raidijuma ietvaros, kur pieteicaās meitene, kurai neizdodas nomest svaru, un tad vini majas lapa publiskoja planu, lai ari skatijaji var piedalīties un pec ta laika skatisies ka bus veicies.
Tik tas ir vāciski,
varbuūt kādam noder,
te var pdf lejuplādēt

http://www.stern.de/tv/sterntv/endlich-abnehmen-mit-erfolg-fuenf-kilogramm-in-acht-wochen-2191624.html

8-)