Uzturs

Re, vēl viena aplami domājošā. :) Taču palasiet, pirms kaut ko runājiet... visiem nāks par labu. ;)

Salomē
protams.. nezinaju.. labi ka pateici.... :-D .... zini es ieteiktu skatities vairak uz to cilveku uzturu kuri to gadiem dara katru dienu - tievee-uzedaas -tievee-uzedaas ..... jebsu kulturisti.. un tici vainee bulkings ir tiesi uz OH + fat..... tievejot OH samazinas jau par vairakam reizeeem..... ja jau pec logikas ar H var tieveet - tad kada velna pec kulturisti un daudzi parasti atleti uzbarojas uz tiem?

tagad vasaraa edot zemenes, ogas utt - nentievesi... jo tu acimredfzot neizproti kas tajos visiem ir ieksaa... tev tas viss sastavs siem produktiem laikam skaitas marketings utt.....

par šito gan es esmu sajūsmā, negatīvā nozīmē. Man patīk, ka 99% man pazīstamo cilvēku skandina- jēēēē vasara klāt! Sēdēšu uz zemeņu, ābolu, banānu u.c. augļu smūtijiem un būs man super bikini body, tikai paskatījos viņu receptes + izdzertos daudzumus, un tāda viena "detox" diena bija ap 3800 kcal un no tiem tīri ogļhidrāti bija prātam neaptverams daudzums. Un tad brīnās, kā redz ēd sezonas augļus caurām dienām, bet apkārtmēri tik aug un aug :D

Nu vispār jau arī ēdot tikai ogas, augļus un zaļumus var ļoti smuki notievēt. Un, jā, neskaitot kalorijas! :-O :-D Varbūt kabanam būs kas jauns - Low Fat High Carb vegan ēšanas princips. ;)

gazele
tiesi sie produktu apjomi ir butiba visvarigakie.... var kaut katru dienu apest pa 1 kukas gabalam un tieveet jo parejais vis sakartots .... un tikpatlabi var est itka nevainigus risus, grikus, vistu bet aptaukoties..... lai gan produkti 2. varinata ir itka labaaki

protamns... 1 plans visiem :D

manis ieliktajā linkā, tur nav tieši cik grami kas jāēd, bet vispārēji principi pēc kā vadoties ēst, no kā izvairīties un tā.
Ka pietiekami ūdens, par olbaltumvielām , no kā izvairīties vakariņā, tā vienkārši sarakstīts. Pāris piemēri, ko varētu izvēlēties

Protams, ka neder viens plāns visiem.

sunset
zila gausa izrauti prfesionali?- nu bet ja ir velem vienmer jau var sim "profesionali" pajautat lai uzrada diplmus, sacensibu godalgas utt... bez pareiza uztura un treninja neko tadu nevar sasniegt -- atiecigi jautajms slegts....
par marekintgu - ka jau te talak min - marektings ir ~95% uztura bagatinataji un visadi brinumlidzekli ka parasti sola visu neko nedart ... taurenishi, vibrojostas utt.....

tagad vasaraa edot zemenes, ogas utt - nentievesi... jo tu acimredfzot neizproti kas tajos visiem ir ieksaa... tev tas viss sastavs siem produktiem laikam skaitas marketings utt.....:-D

Labi, labi.
Vienmēr būs kāds kas pats mācēs visu izdarīt, un vienmēr būs tāds, kas vērsīsies pēc palīdzības pie citiem. Abi varianti ir pareizi, BET par baltu velti nekas pasaulē nenotiek (pārsvara) un nevajag cita cilvēka laiku likt zemāk par savējo!

Nu, personīgi es, tieši par to arī esmu piesējusies. Nesmuki, kad atklātā tekstā apmēram pasaka - ka man slinkums un negribu neko meklēt, bet maksāt kādam arī negribu. Vismaz samelojusies būtu, ka naudas nav un neko nesaprot :D Citādi tā arī sanāk, ka redz mans laiks ir vairāk vērts par tevējo.

Pārējais viss ir bizness, mārketings, farmaceitu, fitnesa treneru sapņi u.c. mūsdienu no zila gaisa izrauto profesionāļu fantāzijas...

Nepiekritīšu gan te... mūsu zināšanas par to kā notiek ķīmiskie uz fiziskie procesi organismā, papildinās visu laiku. Loģiski, ka visi brīnumlīdzekļi, kā "tauku nodzīšanas vibrējošās jostas" , "taukus dedzinošie krēmi" utml brīnumi, tie ir pa lielam naudas izsviešana, bet visādi citādi... ja ir kaut kādas pamatzināšanas par uzturu un sportu, tad nav nemaz tik grūti atsijāt informāciju kas ir pupu mizas no tās, kura patiešām ir noderīga

Gadalaiki un dabā, tavā mītnes zemē pieejamais - lūk tavs uztura plāns. Pārējais viss ir bizness, mārketings, farmaceitu, fitnesa treneru sapņi u.c. mūsdienu no zila gaisa izrauto profesionāļu fantāzijas...

Labi, labi.
Vienmēr būs kāds kas pats mācēs visu izdarīt, un vienmēr būs tāds, kas vērsīsies pēc palīdzības pie citiem. Abi varianti ir pareizi, BET par baltu velti nekas pasaulē nenotiek (pārsvara) un nevajag cita cilvēka laiku likt zemāk par savējo!

lionne
ja vinja to zinatu tad nebutu sis topiks

Internetā uztura plānu var atrasti tik pat "labu", kā tad ja viņa patiešām ir tikai iesācēja sastādītu tādu pašu uztura plānu kā internetā sastādīties

kabans - Internetā uztura plānu var atrasti tik pat "labu", kā tad ja viņa patiešām ir tikai iesācēja (nezinām cik laba, bet nu salīdzinājums patiess). Viss ir tikai atkarīgs, cik cilvēks pats ir gatavs iet uz priekšu. Viņai pat nevajag uztura programmu, lai ēstu veselīgi, ja vien zina labi pamatprincipus, kas ir jāēd un ko, kad jāēd.

lindachka
+ par cukgalju

Pati esmu Stradiņu absolvente un par uzturu daudz ko jaunu esmu uzzinājusi un tāpēc varu teikt, ka vēl viens pilnīgi absolūti greizs mīts ir "nelietot cūkgaļu". Liesā cūkgaļā ir mazāk tauku un kaloriju kā treknā vistā.

tankiste
attiecigi sim merkim pareizi est... es ari savlaik vareju est kukas utt un neaptaukjos... bet ja ed pareizi tad var

pietam ir taču milzum daudz dažādu mājaslapu, aplikāciju utt, kas palīdz "sakārtot" ēšanas paradumus, pasaka priekšā cik un ko vajadzētu uzņemt, atbilstoši parametriem. Loģiski, ka tas nebūs 100% precīzi, bet nu vismaz kaut kāds sākums un palīgs tas ir.

Man arī nav īsti gribēšanas un "laika" sev manikīru taisīt, varbūt kāds vēlas man to par brīvu uztaisīt?

lindachka
kad bus brivaks lakks nteikti noskatisos.. bet no savas pieredzes varu teikt velvienu faktu ... musdienu vecas paaudzes dietologi un uztura specialisti dazkart joprojam strada pec veca inf ... piemeram mana pieredze ir farmaceits kas pats sava aptieka sortimenta var atrsat proteinu - nezin kas tas ir.. pat vel sliktak - nevis vienkarsi nezin bet doma ka zin - ka tie ir steroidi kas izpumpe cilveku lai sasniegtu rezultatus sportaa... nu piedoshanu pec sada epiteta nezinu vai raidat vai smieties.... tapat bija reiz saskarsme ar aarstu - kasa ri nezin kas ir prteins - es saku iztulko no anglu valodas vardu protein - tulkojums - olbaltumvielas... atbilde - anglu valoda sim vardam var but vairakas nziimes - tas noteikti nav nekaadas olbaltumvielas :-D

Kaban, tāpēc jau saku, ka tievēšana ir neverending story. Pati zinu 2 meitenes, kuras pēc pievēršanās veģetārismam palika apaļas kā bumbas. Arī viena svaigēdāja - jautāju viņai: No kā tu uzņem olbaltumvielas un vai tu zini, cik g dienā tev tās jāuzņem. Atbilde-nezinu,bet ēdu pupiņas. :D
Nu lai jau ēd pupiņas laiž balodīšus uz laimi. Nesen bija intervija ar pasaulē vecāko sievieti - 117 gadi, mīļākais ēdiens - rīsu putra ar cūkgaļu. Kaban, Tev noteikti patiks intervija ar cienījamāko ārstu Latvijā - Anatoliju Danilānu, interesanta intervija. :)
https://www.youtube.com/watch?v=sX0bNhxKrvI

vispār jau nav nav smuki tā uzrakstīt - pašai slinkums kaut ko meklēt un darīt, bet meklēju kādu, kas par brīvu man visu izdarīs, laigan zinu, ka tas aizņem laiku utt.

Ja ir slinkums vai nav laika, tad tomēr simbolisku samaksu tomēr vajadzētu piedāvāt ;) Kāda motivācija kādam tērēt savu laiku un resursus, lai palīdzētu tev?

Neuztver to kā apvainojumu, bet gan padoma tonī. Saviem draugiem un ģimenei jā, palīdzēt var un vajag bez ierunāt, bet pilnīgi svešam cilvēkam, kuram vienkārši ir slinkums un "nav laika"... nope :)