Uzturs

Par holesterīnu un ketonvielām. Es gaļu ēdu gandrīz katru dienu, holesterīns- norma, ketonvielu nav. :)

nabaga vegaani, kaa vinjus veel zeme neesaa :D
vispar es piekritu salomei

Nepamanīju gan, kurā brīdī es par gaļu izteicos kā par indi, pietam ņemot vērā to, ka es pati esmu gaļēdājs :) Bet nu labi, lai paliek ;) savu sakāmo es jau pateicu, par to, ka mums katram ir dažādi informācijas avoti un tas ir tikai normāli, ka mēs paļaujamies un aizstāvam to, ko zinam vislabāk :)

Tas nav jau nu nekāds noslēpums, ka proteīnam gaļā ir šādas tādas priekrocības augu proteīna priekšā, taču, to iesaka uzturā lietot 2-3 dienas nedēļā tādēļ, ka gaļas produktu pārstrāde pārslogo mūsu organismus. Visam ir jābūt balansā, tādēļ katru dienu gaļu ēst var, protams, bet vai to vajag?

Tieshi taa! Galja uzturaa nenoziimee to, ka ir jaaeed kotletes ik dienas vai jaeed puskilogramiigs steiks. Paaris reizes nedeeljaa galja, paaris reizes nedeeljaa zivs, piedevaam sapraatiigaas porcijaas. Man taa galja sanaak vairaak kaa 2 reizes nedeeljaa, tachu "ieekonomeeju" uz daudzumu. Daziem manas pusdienas liktos kaa skopuma kalngals, jo galjas gabalinjsh ir ljoti, ljoti mazinjsh un lielaako dalju no skjiivja satura aiznjem dazaadi daarzenji (puse vai vairaak no skjiivja satura), treshaa dalja ir riisi, grikji, kartupelji utt. un tad tikai atlikushais ir galja, zivs vai paakshaugi. Tachu galja nav katraa eedienreizee vai ik dienas. Daudz taisu vegetaaraas zupas vai zivju zupas.

krista, tavs šķīvja raksturojums ir plus mīnus tas, ko es uzskatu par ideālu variantu. Un tieši tā - 2-3x nedēļā gaļa, 2x zivs, pārējās dienas pākšaugi/tas pats tofu... pa bišķiņam no visa - labumi tiek izvilkti no katras grupas, nekā par daudz, nekā par maz.

Laimīgās, mans organisms pākšaugus nepanes. 5 pupiņas dienā man nozīmē sabojātu dienu sakarā ar piepūtušos un gāzējošu vēderu. Atkal atkārtošos un ielikšu linku ar interviju ar gastroenterologu Danilānu. :) Nē, tur nav gaļas slavināšana un veģetāriešu nogremdēšana. :) Cilvēks var ēst un dzert visu, bet ar mēru. :)
https://www.youtube.com/watch?v=sX0bNhxKrvI

lindachka, man atkal ar piena produktiem (pareizāk sakot - laktozi saturošiem produktiem) ir ļoti bēdīgi. Tāpat jau ēdu un sieru un krējumu, biezpienu, šad tad arī pienu pie kafijas pieleju, bet nu pārāk garšo, lai atteiktos :D Dažreiz vienkārši uznāk, ka nenormāli prasās glāzi piena. Nu tā, ka nevar izturēt. Nu neko, dzeru un tad vairākas stundas ar sāpošu vēderu uz toču skraidu :D Dažreiz prātoju, cik forši būtu, ja mēs varētu regulēt mūsu organismus, ne? Piemēram, ieslēgt pamatīgu alerģiju no neveselīgām lietām, kuras garšo, bet nevajadzētu ēst, bet ieslēgt kaut kādu nenormālu kāri uz super veselīgām lietām :D