Uzturs

sunset
zila gausa izrauti prfesionali?- nu bet ja ir velem vienmer jau var sim "profesionali" pajautat lai uzrada diplmus, sacensibu godalgas utt... bez pareiza uztura un treninja neko tadu nevar sasniegt -- atiecigi jautajms slegts....
par marekintgu - ka jau te talak min - marektings ir ~95% uztura bagatinataji un visadi brinumlidzekli ka parasti sola visu neko nedart ... taurenishi, vibrojostas utt.....

tagad vasaraa edot zemenes, ogas utt - nentievesi... jo tu acimredfzot neizproti kas tajos visiem ir ieksaa... tev tas viss sastavs siem produktiem laikam skaitas marketings utt.....:-D

protamns... 1 plans visiem :D

manis ieliktajā linkā, tur nav tieši cik grami kas jāēd, bet vispārēji principi pēc kā vadoties ēst, no kā izvairīties un tā.
Ka pietiekami ūdens, par olbaltumvielām , no kā izvairīties vakariņā, tā vienkārši sarakstīts. Pāris piemēri, ko varētu izvēlēties

Protams, ka neder viens plāns visiem.

gazele
tiesi sie produktu apjomi ir butiba visvarigakie.... var kaut katru dienu apest pa 1 kukas gabalam un tieveet jo parejais vis sakartots .... un tikpatlabi var est itka nevainigus risus, grikus, vistu bet aptaukoties..... lai gan produkti 2. varinata ir itka labaaki

Nu vispār jau arī ēdot tikai ogas, augļus un zaļumus var ļoti smuki notievēt. Un, jā, neskaitot kalorijas! :-O :-D Varbūt kabanam būs kas jauns - Low Fat High Carb vegan ēšanas princips. ;)

tagad vasaraa edot zemenes, ogas utt - nentievesi... jo tu acimredfzot neizproti kas tajos visiem ir ieksaa... tev tas viss sastavs siem produktiem laikam skaitas marketings utt.....

par šito gan es esmu sajūsmā, negatīvā nozīmē. Man patīk, ka 99% man pazīstamo cilvēku skandina- jēēēē vasara klāt! Sēdēšu uz zemeņu, ābolu, banānu u.c. augļu smūtijiem un būs man super bikini body, tikai paskatījos viņu receptes + izdzertos daudzumus, un tāda viena "detox" diena bija ap 3800 kcal un no tiem tīri ogļhidrāti bija prātam neaptverams daudzums. Un tad brīnās, kā redz ēd sezonas augļus caurām dienām, bet apkārtmēri tik aug un aug :D

Salomē
protams.. nezinaju.. labi ka pateici.... :-D .... zini es ieteiktu skatities vairak uz to cilveku uzturu kuri to gadiem dara katru dienu - tievee-uzedaas -tievee-uzedaas ..... jebsu kulturisti.. un tici vainee bulkings ir tiesi uz OH + fat..... tievejot OH samazinas jau par vairakam reizeeem..... ja jau pec logikas ar H var tieveet - tad kada velna pec kulturisti un daudzi parasti atleti uzbarojas uz tiem?

Re, vēl viena aplami domājošā. :) Taču palasiet, pirms kaut ko runājiet... visiem nāks par labu. ;)

Salomē
Te jau ir ta starpiba.. sie manis pieminetie cilveki dara un sasniedz savus merkus .... bet vegaani tik runa aun runaa .... tas ka viens neaptaukjaas no 10kg zemeneem dienaa nenozime ka no OH nevar aptaukoties... te ari rodas sis greizais viedklis.....

kaban, jo ēd pārāk daudz tauku. Parasti cilvēkiem tauku procents uzturā sastāda ap 30%, ne? HCLF uzturā tie ir ne vairāk kā 10%. Rezultātā, ogļhidrāti ātri pārstrādājas enerģijā (jo tauku mazā klātbūtne to nebremzē) un nekur nenogulsnējas. Protams, dižus muskuļus uzaudzēt ar tādu uzturu nevar, bet tas arī nav cilvēka parastā mērķis.

Kaban, tā ir tūkstošu cilvēku pieredze, tas, ka tāds ēšanas veids nav tik sastopams pie mums, nenozīmē, ka ļoti daudziem cilvēkiem tas nestrādā.

Kā ēst veselīgi, ja nav iespēju neko uzvārīt, uzcept? :D KO ēst? Augļus? Uz tiem dzīvojot, veselīgs nebūsi. Tāda nu situācija radusies.

Nu vispār jau arī ēdot tikai ogas, augļus un zaļumus var ļoti smuki notievēt. Un, jā, neskaitot kalorijas! Varbūt kabanam būs kas jauns - Low Fat High Carb vegan ēšanas princips.

Jebkura galeejiiba paartikaa nav laba. Pat no paaraak lielas uudens izdzershanas var nomirt. Ar vienveidiigu uzturu vajadziigaas vielas neuznjemsi. Paraleeli ogaam, augljiem un zaljumiem tomeer ir vajadziigi klaat kaut vai tie pashi rieksti, leecas utt.

salomē, es domāju, ka es uzticēšos savām laika gaitā uzkrātajām zināšanām praksē (nu un arī tām, kuras ieguvu studējot), nevis kaut kādiem "nu palasi taču pirms tu runā" ieteikumiem :) Paldies par padomu, bet būtu interesanti redzēt kā tu zinātniski pamato manu "aplamo domāšanu" un pierādi savu taisnību ;)

Salomē
nju un tavuprat kas notiek ja so kvantumu energiju neizteree? ..... tici man kulturisti taukus ed ikdiena mazaak neka ~70% parastas tautas...
par muskulu audzesanu - pareizi saki.. edot ogas un auglus nevar uznemt pietiekosi obv kas nepieciesams muskulmasai.... vispar ja pienem ka pec teorijas parastam cilvekam vajag ~0.6-0.8g OBv uz lieso kg... edot tikai ogas un auglus pat sadu apjomu butu sasniegt problematiski

Nemaz nerunājot par to, kas darīsies ar cilvēka enerģijas līmeņiem, kas dzīvos tīri uz ogām ;)

Nee nu ir jau arii trakie, kuri eed, piemeeram tikai plikus banaanus, neko citu. Turklaat lepojaas un lielaas ar saviem sasniegumiem, un ir arii taadi kuri njem no vinjiem piemeerus. Tik es gribeetu paskatiities uz tikai banaanu dieetas piekriteejiem peec 30 gadiem, ja protams, vinji veel buus dziivi. :-D

Vinila
nebus viegli bet var salikt ari salikt ok uzturu pat kas nebus jagatavo......bet nu tas bus samera vienveidiigs - bet neiespejmai nav

Da labi es vispaar zinu 1 cilveku kas ikdiena partiek tikai no herbalife okteiljiem.... parastu partiku nenem mute ne kripatu .. kautvai lai pagarsotu

Čau, krista21,:-D esmu ogu,banānu,principā ,dārzeņu un augļu ēdāja, esmu joprojām dzīva, kātus atmetusi neesmu.

Ir pilns ar zinātniekiem, kas apstiprina to, ko es te mēģinu pateikt. Collin Campbell, Caldwell Esselstyn, Douglas Graham, John McDougall... ja ar šo zinātnieku/ārstu grāmatām nepietiek, varu ieteikt vēl. ;)

Kaban, organisms pārvērš liekos OH siltumā/nodedzina... kā citādi tas var strādāt?

Protams, nevar sagrābstīt no dažādiem viedokļiem pa druskai un domāt, ka tas būs labi un pareizi.. es personīgi zinu vairākus HCLF diētas pārstāvjus (un endurance sportistus) un viss viņiem ir vairāk kā lieliski, bet viņi ir ieguldījuši lielu daļa sava laika, lai saprastu, kas viņiem der un kāds uzturs ir vislabākais.