Blogs - Jautājums Kabanam

FitMAN
logiski ka ir rajoni kur tauku ir daudz vairaak... un mineju - proporcionali... teiskim ja biski notieves rokas bus kautkas nost ari no vedera bet tas nenozime ka kad rokas bus pilniba sausas kad veders ari tad bus ilniba sauss...
par genetiku - jaa.. protams....

kabans

Teorētiski viss pareizi, taču par to proporcionālo iešanu vienādi - gluži tā nav un, teiksim, vēdera rajona tauki tam ir kā piemērs. T.i., cilvēks var būt salīdzinoši sauss, tajā pašā laikā vēdera apakšdaļā būt diezgan daudz ("diezgan daudz" - tas gan ir tā nosacīti, protams) tauku.

No otras puses, protams, ka lokālā tauku dedzināšana nav iespējama ilgtermiņā, bet pašu tauku degšanas procesu ietekmē ģenētika (taču tas noteikti nav iemesls, lai stāstītu, ka visur esi tieva, bet, vot, vēders resns... nē, tā arī nav, šīs ģenētikas ietekmes nav TIK izteiktas).

K
Sabalansēti pareizs uzturs + kardio.. notievēt konkrētos rajonos nav iespējams +- iet nost no visurienas proporcionāli vienādi

Kaban, kādus vingrinājumus jāpilda lai dabūtu tauciņus nost no rokām?

nannerle
Rīsi paliek rīsi.. pa lielam nav tādi veselīgie un mazāk veselīgie... vienīgais ar k viņi var at''skirties - minimāli sastāvs un kvalitāte... bet rīsi ir tas produkts kur arī kvalitāte ļti krasos apmēros nevar atšķirties..... par veselīgumu var vienīgi nosaukt apjomus kādus apēd - cik tas piemērots Tev un taviem mērķiem.....

Personīgi es rīsus izvēlos pēc to garšas - parasti pērku tvaicētos valdo.. vai basmati.... vienreiz nopirku spec veikala sveramos neatceros ka sauca - bija dargi- bet pagatavojot mats mata ka gan bei dod.. loti garsigi bet cena nu ari bija krasi lielaka neka teiskim valdo risiem

kuri no Latvijas veikalos pieejamajiem rīsiem būs visveselīgākie, neskaitot brūnos? wild rice cik manīts, tad ir tikai sajaukumos un tur baigi maz viņu parasti..

Miss_beauty
vederpreses vingrojumi "riepu" nededzina.. to dedzina kaloriju deficits ko pamata panak pirmakkartam sakartyojot uzturu... ja tavs merkis nevis stingra prese bet redzama prese tad vederpreses vingrojumus vari tikpatka vispar nepildiit - bet gan so laiku veltit uztura sakartosanai un ieveroshanai..
gurnus, dibenu utt samazina - kaloriju deficits - taspats stasts kas ar presi.... ja nebus kaloriju deficits kopsumaa ar sportu tad nekadi vingrojumi tev nelidzess...
tas ka svisti nenrada ka deg tauki

kabans, Man vēl Tev papildus jautājumiņi. ;-):-D *Kādi vingrojumi palīdz sāniem, gurniem? Konkrēti vingrojumi, kurus varu apskatīies youtube, vai googlē? *Vai vēderpreses palīdz nodzīt taukus no tās -vēdera zonas? un cik labāk pildīt dienā tās vēderpreses? *Un kādi konkrēti vingrojumi varētu palīdzēt dibena samazināšanai? :-D Skriešana protams, to kuru daru, bet tieši papildus vingrojumi? Izklupieni, un cik? P.S. Protams es zinu, ka ir jāpilda viss labāk visam ķermenim vingrojumus , to arī ar šo vakaru sākušu darīt. ;-):-D Cerams..:-D Paldies jau iepriekš. :-D;-)

kabans, Tas dīvaini skanēs,:-D bet es skrienu vairākas minūtes uz vietas, ne jau kaut kā tur savādāk . :-D Man tā patīk, pie reizes austiņās mūzika 5-minūšu skan, sviedri arī ir. Esmu kaut kur lasījusi, ka tā arī ir labi skriet. ;-) Ceru, ka būs rezultāti. ;-)

The..one
Nosūtīju Tev PM .....

Miss_beauty
Te var būt vairāki iemesli... nepareiza skriešana, nepiemēroti apavi utt

Es gan precīzi uzrakstīju. :-D Hā hā :-D Gribēju rakstīt nevis ikru aizmugure bet muskuļi ikru. :-D

Gan jau šeit tas ir jautāts,bet jautāšu vēlreiz-cik maksā treniņa programma pie tevis?

kabans, Ja es jau trešo dienu skrienu, kādēļ man sāp ikru aizmugure? vai tas ir normāli? :-D

problēmu man to izdarīt nav, bet kāpec gan man tas būtu jādara?

Tev tas būtu jādara lai cilvēki šeit ticētu tev. Esmu pārliecināts, ka tas nekad nenotiks, jo esi trollis.

Lionne kādēļ? Nju kādēļ tu man gribi novadīt treniņu? Tu strādā par fitnesa treneri? Protams es pa to padomāšu. :-). Tu laikam pa manu ta saucamo treniņu Tjipa šausminies:-D

Izskata ziņā? Hmm nezinu, man patīkami dzirdēt, kad citi cilvēki saka ka man muskolota mugura :-D,nu nē jau tur izteikta, bet nav tāda kā to saka kad neviena muskulisa nav redzama :-D

Man šodien kājas sāp, no trīs dienu lielas slodzes . KARDIO, ZUMBA, PIETUPIENI, VINGROJUMI, SKRIEŠANA. Bet man patīk. (l)

Sognare - no kurienes tu esi? labprāt tev novadītu treniņu bez maksas, bet maniem treniņiem uzsvars ir liels uz pašdisciplīnu, ar katru dienu treniņus vadu aiz vien nopietnāk, ar vien mazāk žēlastības, bet toties tie ir korekti un pareizi.

Sognare
nu tad turpini ja tas viss tikai tadel ka patiik.... si vingrojuma speku jau tas trenee....

Es 15x atspiezos bet katru dienu nē, katru otro. :-D