hulahoop riņķis

Man arī ir rinkis, bez nekādām metāla lodītēm, man ir tās saliekams un polsterēts, firma marika, kas dod arī svaru.
Iegādājos, kad atmetu smēkēšanu, lai būtu papildus kustības, un lai neietu uzpīpēt griezu rinki. Un jo projām griežu skatoties atseviškus raidījumus, kad nav vajadzīga liela koncentrācija. Noteikti padara izteiktāku viduki, stiprina muskulatūru, tonusu visam kermenim.
Es visādi variēju, notupjos squat pozīcijā un griežu, vai vienkarsi griezu un rokas treneju ar mazajām hantelītēm. Parasti cenšos griezt rinki pēc kāda workout.

Es gan tik aptuveni divas nedēlas ik pēc dienas ar tām "burciņām" ņemos,un man ar liekas , ka nu labāk nekas nepaliek, ka tik ne sliktāk..