Savākties, nomierināties

3483

Reģ: 05.08.2013

hello.
Kā savākties pirms kaut kā ļoti svarīga - runāšanas auditorijas priekšā, važnija eksāmena utt.. respektīvi - man ir tā, ka rokas, kājas trīc un svīst plaukstas, sirds sitas, liekas, ka vēders pa muti izleks ārā. Varbūt kāda meditācija? Nervostrong? (Bet man bail par miegainības efektu) Šoreiz uzsvars uz eksāmenu. Zinu, ka problēma ir tajā, ka neesmu pārliecināta par sevi,bet gribu visu izdarit labi, bet uztraukumā vienmēr pieļauju kļūdas. Līdz eksāmenam vēl 2ned, bet jau tagad iedomājoties slikti paliek.

25.04.2015 18:30 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Es cīnos ar pastiprinātu gatavošanos. Atkārto runājamo tiktāl, ka jūties tajā pietiekami ērti, lai stresa situācijā nesaputrotos :) Un jā.. sagatavo arī atbildes uz jautājumiem :)

Veiksmi!

26.04.2015 11:57 |

virago

811

Reģ: 09.06.2011

Pareizi te viena meitene teica, ka galvenais ir sagatavoties. Jo ja jau tu visu esi iemācījusies un gatavojusies, tad nav jābūt iemeslam par ko stresot.
Centies noskaņot sevi uz to, ka viss būs ok un galvenais ir nesākt krist panikā.

26.04.2015 12:10 |

viltigalapsa

2133

Reģ: 09.05.2011

Prakse,prsakse un velreiz prakse.

26.04.2015 12:31 |

★marsu☆

538

Reģ: 02.02.2015

Es sev vienmēr vnk iestāstu, ka citu variantu jau nav, atkāpes nekādas nav. Tās būs tikai dažas minūtes un viss. Tā arī nomierinos. Pie sevis domāju, kā būs,tā būs. Nekas cits nepalīdz. Šādi nomierinot sevi, uzstāšanās laikā vnm sanāk kko improvizēt, jo sakāmo mūždien aizmirstu.

26.04.2015 12:37 |