debilisms :D
vajag pareizi ēst=bieži, un piespiest sevi kārtīgi pasportot, tad būs arī rezultāti..
un šie ilgie neēšanas laiki neko labu nedod- jo biežāk kko ieliksi kuņģī, protams, ar nosacījumu, ka tas ir normāls un sabalnsēts uzturs, nevis kūciņa, jo ātrāk strādās vielmaiņa un vieglāk sagremos apēsto, mazāk atstājot tauku rezervēm.
Šajos neēšanas laikos- vielmaiņa palēlinās un nākamreiz ēdot, visu, ko apēd sagrūž rezervēs, jo organisms baidās, ka atkal nedos ēst.
Nu rezultāts gan jau ir, kā teica- skinny fat, bet šaubos, ka šādi var iegūt tvirtu un skaistu augumu.
Lai notievētu vajag panākt kaloriju deficītu, paskaiti līdzi kalorijas un sabalansē uzturu, lai tas būtu -15% līdz -20% no nepieciešāmo kcal skaita dienā. Svars jāzaudē lēnām- kādi 0,5 kg nedēļā.
Protams, to pašu var panākt arī sportojot, bet tad gan tik pat svarīgi ir pabarot muskuļus un vairāk jādomā pie uzturvielu uzņemšanas.
Šādas metodes ilgtermiņā nestrādā. Ir jāievieš savā dzīvē veselīgas dzīves principi- gan ēšanas, gan kustību ziņā un tas strādās visa mūža garumā! :)