VESELĪGS UZTURS

1249

Reģ: 30.10.2013

Izveidoju savādāku diskusiju - nē, šī diskusija nav par tievētājām, ar nesabalansētu uzturu un badošanos. Sava organisma "slepkavību" nevēlos uzsākt, labāk ēdu labi, un sabalansēti, lai tas pilnvērtīgi funkcionētu.

Šajā disksusija rakstam veselīgas receptes, raktus par veselīgu uzturu, motivāciju treniņiem, kaut vai jaunus zinātnieku domas un vēl šo to, kas sadzirdēts. Kā arī savu uzturu, lai varam cits citai palīdzēt to pilnveidot, rakstam savus mērķus, liekam bildes, rakstam secinājumus par šodienas treniņiem un visu pārējo, kas saistas ar pilnvērtīgu dzīvesveidu :)

19.01.2015 11:01 |

Klaviatūra

1093

Reģ: 02.11.2011

Tas ir novecojis pieņēmums, ka olas dzeltenumu holesterīns ir slikts veselībai. Patiesībā dabīgais holesterīns neko sliktu mums nenodara, tikai mākslīgais!
Un tauki, kāpēc tie būtu jāizslēdz no ēdienkartes? Arī tie ir vajadzīgi organismam, tāpat kā cukurs, olbaltumvielas un viss pārējais. Vienkārši pareizi jāizvēlas produkti no kuriem šīs vielas uzņemt un te gānītās olas noteikti nav starp sliktajiem produktiem. Ja Tev ir problēmas ar svaru, tad varu apzvērēt, ka olu dzeltenumi te nav pie vainas ;)

19.01.2015 15:30 |

Aether

951

Reģ: 16.12.2014

Solo_, Tu mani tagad iekārdināji - nākamreiz kad došos uz veikalu iepirkties, nopirkšu prosu pamēģināšanai. Var būt būs vēl viens graudaugs, ar kuru savu ēdienkarti papildināt :)

19.01.2015 14:09 |

Solo_

3675

Reģ: 24.09.2012

kāda tā ir pēc garšas - nav rūgtena?

Ļoti, ļoti garšīga, vēl jo vairāk, ja vāra pienā :) Es pat teiktu, ka saldena diezgan. Zinu, ka manā ģimenē visi vienmēs prosai liek klāt ievārījumu vai rozīnes, bet es vienmēr ēdu sāļajā variantā - ar ķiplokiem, nu garšīgi ļoti :)

19.01.2015 14:05 |

Aether

951

Reģ: 16.12.2014

Meitenes, pēdēja laikā bieži dzirdu, ka daudzas ēd prosu... kāda tā ir pēc garšas - nav rūgtena? Nekad neesmu mēģinājusi - tā man no bērnības tikai ar cāļu barību asociējusies :D

Kuskusu vienmēr un tikai ūdenī gatavoju :)

19.01.2015 14:03 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Cik interesanti, es tieši prosu un kuskusu nekad neesmu vārījusi pienā :D Bet vispār, vārot ūdenī, graudaugi daudz labāk, ātrāk piebriest. Bet nu pienā, protams, diemžēl garšīgāk :D

19.01.2015 13:59 |

Solo_

3675

Reģ: 24.09.2012

Nekas personīgs, bet es vienmēr esmu apbrīnojusi kā var ēst auzu pārslu putru, kura vārīta ūdenī.

Īzī :D Es nekad neesmu ēdusi auzu putru, kas vārīta pienā, vienmēr tikai ūdenī :) Bet nu prosu, kuskusu - to gan pienā

19.01.2015 13:57 |

VIT@

899

Reģ: 10.09.2014

luīzeluīze :-D

19.01.2015 13:47 |

luīzeluīze

1677

Reģ: 19.04.2011

un interesanti, bet vīriešiem nav ieteicams vairāk kā 3 olas nedēļā.. citādi tas nelabvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu

Vit@, ja ir kazai piens, tad ir, ja nav, tad nav :D Ko tur daudz olas skaitīt - viena ola šur vai tur:D

19.01.2015 13:44 |

Aether

951

Reģ: 16.12.2014

aa, litrs neizklausās tik traki :)

19.01.2015 13:41 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Aether, litrs :D Zinu, ka olu baltumu mēdz arī saldēt un pēc tam tas esot tik pat labs :) Lasīju par to edunsporto.lv lapā. Var gatavot bezē cepumus un tortes uz nebēdu :D Vismaz diētiski :D

19.01.2015 13:40 |

Aether

951

Reģ: 16.12.2014

VIT@, gan jau, ka runa IR par holesterīnu, es tiešām ļoti nesaspringstu, tik zinu, ka tomēr veselīgāk saka, ka ir ēst baltumus. Pie tam - es arī taukus jau tāpat laikam patērēju vairāk, kā vajag, lai gan pieskatu, ko lieku mutē :) Par vienu dzeltenumu mazāk arī alikam būtu labi :)

19.01.2015 13:40 |

VIT@

899

Reģ: 10.09.2014

un interesanti, bet vīriešiem nav ieteicams vairāk kā 3 olas nedēļā.. citādi tas nelabvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu 8-)

19.01.2015 13:39 |

VIT@

899

Reģ: 10.09.2014

Aether,

tauki nav nekas slikts.. ja Tu man būtu teikusi holesterīns tad varbūt citādi.. lai gan arī tas dzeltenums ir vajadzīgs. Man šoreiz sanāks atkārtoties, bet visam ir jābūt sabalansētam ;)

19.01.2015 13:37 |

Aether

951

Reģ: 16.12.2014

Parfait, jā šo biju pamanījusi, bet tas tilpums - nebija stipri liels? ... tiem, kas var nedēļu no vietas ēst vienu un to pašu jau gan der! :) Man olas brokastīs ir apmēram 2 reizes nedēļā un ēdam mēs ļoti mazas porcijas (ar 4 olām mums diviem pietieik vienai ēdiemreizei :D )

Amnile - es arī par šo brīnos (nu, ne jau tā, ka "kā tā var?", bet vienkārši - tas man šķiet interesanti), jo man auzu pārslas (vai jebkuras citas) vārītas ūdenī, šķiet salkani-pliekanas :)

19.01.2015 13:37 |

Liidere

3122

Reģ: 29.01.2009

Paldies, meitenes par padomiem. Buus tiesaam jaaatsaak eest auglji, jo kaadreiz tos eedu katru dienu, bet peedeejaa laikaa so veseliigo paradumu esmu atstaajusi novaartaa.

19.01.2015 13:37 |

Liidere

3122

Reģ: 29.01.2009

Olu dzeltenumus ir daudz holesterola. Taa nav probleema, ja olas eed paaris reizes nedeeljaa, bet ja taas eed lielaa daudzumaa, tad tas nav iipasi veseliigi.

19.01.2015 13:35 |