INSANITY MAX:30

Es domāju, ka šo programmu var pildīt jebkurš, jo kā jau Elīna* teica tur ir arī modificētās kustības.
Es sportoju visu cauru gadu, ziemā vairāk mājās, bet nu jau nevaru sagaidīt, kad paliks siltāks, kad varēšu atsākt skriet esmu tā sailgojusies. Mēģināju iet uz zāli uz celiņa skriet, nav tas :-(

Principā es parasti rezultātus sāku manīt kāda 3 vai 4 nedēļā. Ir jau manāmi labāka izturība un vēdera muskuļi izteiktāki. Man mans svars apmierina, ar šo programmu vēlos tikai nostiprināt muskuļus, bet lielāku uzmanību pievēršu kājām. Gribu uztrenēt izturību, jo gatavojos Rīgas maratonam, kas būs maijā! Ir mērķis līdz tam noturēties un trenēties, jo vienmēr pēc ziemas pazūd tā motivācija trenēties. :-)

Man personīgi ļoti patīk krievu vingrošanas video sērija "Gibkaja sila", tas gan galīgi nebūs ar kardio, bet vairāk tendēts uz lokanību, muskuļu nostiprināšanu, utt. Bez tam katra nodarbība ir citādāka, jo ir piecas sezonas un 30 sērijas katrā (50 minūtes gara viena sērija). Aktīvāku video piekritējiem var būt par garlaicīgu, jo vairāk ir ar jogas, pilašu elementiem. Es parasti pildu vakaros, bet it sevišķi patīkams tas process ir pēc body bike nodarbībām - kolosāli izstiepj muskuļus. (l)|-)

Palabojiet mani, ja es kļūdos, bet vai tad maratonam var uztrenēties ar tādu kardio, kāds ir Insanity? (t) Sirdij taču labāka ir aerobā slodze un jātaisa intervāli, lai uztrenētu izturību.

ooh, paldies Elīna* un AneteOz, izklausās, ka vismaz bišķiņ modificējuši programmu labā ziņā. hoorayy :D
mjā, man tas pats - nevaru sagaidīt siltāku laiciņu, skriešana kaut kā aktivizē ziemas miegā ieaugušo ķermeni, un zālē galīgi nav tas pats, kaut gan zāle pašlaik drošvien mani mobilizētu sākt kustēties, ja nopirktu abonementu.
Anna240, jau esi reģistrējusies maratonam? Jo kamēr neesmu reģistrējusies, tikmēr motivācija nav. Un vispār grūti ar motivāciju, plānoju pie sienas likt vēlmju, mērķu, ideju, iedvesmas kolāžu.

Spīdola, domāju visas, kas gatavojas maratonam, paralēli domā skriet vai arī to jau dara, un šī programma ir kā papildus fiziska aktivitāte, lai ķermenis nesaslinkojas pa ziemu :D

Nuu, principā, Spīdolai taisnība.Ar Insanity visdrīzāk pazemināsiet darbaspējas, tā kā, ja ir doma sagatavoties garākām distancēm, Insanity noteikti nav tā labākā doma.
Pati esmu izmēģinājusi veikt aerobos slodžu testus pirms un pēc Insanity izpildīšanas, un darbaspējas bija ievērojami samazinājušās.

Man otrā diena galā, nu grūti man gāja, bet es nepadošos :)

Elīna* Malacis galvenais nepadodies, kādā 3nedēļā sāksi sajust, ka vari arvien vairāk un ka paliec ar vien spēcīgāka ;-) Kāds bija tavs maxout laiks?

Kā jau teicu, es neaprobežošos tikai ar šo programmumu, bet paralēli iešu arī skriet.
Šo abu lietu apvienošana jau ir pārbaudīta metode, vismaz man, jo arī pagājušogad darīju tieši tāpat.
KILLERE- Jā, maratonam jau esmu pieteikusies, taka tas arī stimulē doties uz priekšu un neapstāties. Ieteiktu arī tev jau tūlīt pat pieteikties, lai būtu lielāka iedvesma un ik pa laikam sev par to atgādināt. :-)

Nu ko meitenes šodien SweatIntervals izturību visām :-):-D

Tikko pieveicu sweatintervals, atdevu visu, cik bija manos spēkos un protams pēc katra treniņa man ir firmas dzēriens, ko iesaku arī jums - Piena Spēks sablenderēts kopā ar banānu (jebkura garša) Man vislabāk pie sirds iet šokolādes un vaniļas garša. Var sajaukt viņas abas kopā, garšo ļoti labi. Un blenderēt ieteiktu ar tādu nogatavojušos banānu, jo tad ir garšīgāk!
Šodien piecēlos ar sāpēm, visi muskuļi sāp no vakardienas. Interesanti, ka tā, jo parasti man muskuļi sāpēja tikai pirmajā nedēļā un tad pārgāja, bet tagad kaut kā savādāk, tas laikam uz labu! :D

Gurl lasu tavu rakstu un smaidu, jo tieši tagad dzeru Piena spēku sablenderētu ar banānu, jo tikko pieveicu šodienas workoutu, vienbrīd jau laikās, ka nepabeigšu, bet tad saņēmos un izliku visu, kas vien bija manos spēkos :-) Es izmantoju bez garšas piena spēku, jo cenšos mazāk lietot cukuru uzturā, arī lieku banānu klāt un pieberu vēl kanēli mmmm, lai tie muskuļi barojās:-D

Labrīt! Tā kā man lekcijas sākās šodien 12os, tad iecēlos ātrāk un izpildīju šīs dienas workoutu TabataPower :-) es lieku lielas cerības, ka rīt būšu spējīga izpildīt FridayFight :-D lai gan iet tikai otrā ned. es jūtu, ka izturība man ir stipri uzlabojusies :-)

Ak laimīgās, kas var turpināt, es saslimu :( pat no darba vakar mājās aiztrieca šefs. Ceru ātrāk izveseļoties, lai varu visu atsākt.

Pārējām izturību :)

Elīna* Veseļojies :-) organisms kārtīgi atpūtīsies varēsi kārtīgi izvingroties pēctam :-D

Paldies, AneteOz (l)

Es arī no pirmdienas sākšu :)
Iepriekš pildīju Insanity , man patika :)

Jūhū 5diena ir klāt (l) un līdz ar to pēdējais šīs nedēļas workouts :-D izturību visām ;-)

Un kādi rezultāti Jums meitenes?