Vieglas pusdienas/ vakariņas?

ir daznedazaadi sauteejumi ko pagatavot daznedazaadaas variaacijas)



peedeejais ko gatavoju

kabacis,
tmaatini
buurkaani
paris kartupelipukkaaposts
kiploks+garsvielas timiaans, pipari, saals drusku, baziliks

bet nu var visaaadi eksperimenteet

ir daznedazaadi sauteejumi ko pagatavot daznedazaadaas variaacijas)

++
Es pati neko dietisku un vieglu nevaru ieteikt, jo ēdu visu ļoti kalorijām bagātu, bet mana draudzene gan visu laiku ēd tikai un vienīgi visādus sautētus dārzeņus speciālajā sautējamajā katlā. Tas domāju ir pietiekami dietiski.

draudzene gan visu laiku ēd tikai un vienīgi visādus sautētus dārzeņus speciālajā sautējamajā katlā.

Tas tik tiešām ir dietiski un elementāri pagatavojams. Samet kādus dārzeņus gribi iekšā tajā katlā, uzliec laiku un viss, pēc noteiktā laika ņem un ēd :D

Kad es gribu ātri un fiksi, es uz pannas uzmetu saldētos dārzeņus, piecepju klāt vistas fileju vai kādu zivi vai ko un miers mājās.


labs, ātrs, sliņķu variants, bet izvēle milzīga.

Burkāni ,kāposts,kartupeļi,zirnīši ,garšvielas un sautējums gatavs.

Vakariņas - vājpiena biezpiens ar pārlietu grieķu jogurtu...
ļoti diētiski un nav pat jāgatavo

Pusdienas - rimi salātu stendā zaļumi ar garnelēm vai fileju.. vai arī no mājām paņemti sakapāti dārzeņi un zaļumi + novarīta vai sutināat vistas fileja

Es gatavoju ko šādu :
1. Apceptas olas (vēršacis) ar zaļiem salātiem (gurķis, tomāts, salātlapas, var griezt visko, rukolas, ja maks atļauj nedaudz avokādo gabaliņi utm.) ar pesto mērci.
2. Vārīti brokoļi/puķkāposti ar uzrīvētu sieru (parmas piemēram, der krievijas arī) un tādi paši zaļi salāti.
3. Var apcept vistu cepeškrāsnī un pie viegliem dārzeņiem.
4. Mocarella siers un dārzeņi
5. Grieķu salāti ( fitaki siera vietā ņemu bumbas jo labāk garšo), cēzera salāti, pilngraudu makaronu salātus ar droši var
Iecienījusi esmu mērces pesto, balsamico.
Vīrietim nav nekas pretī :), vismaz ir apziņa ka vakarā apēsts kas viegls, ne trekns.

+ kabans, no RIMI stenda var ņemt piemēru, tur visas sastāvdaļas rukola, salāts, vārītas olas, tomāts, gurķis, ja ir vistas gabaliņi - mierīgi un kāda mērce pa virstu, izņemot majonēzes utm., ir ok.
Es ēdu sātīgas brokastis, tāpēc man vakariņas nežēlīgas neprasās.

Gurri - vai tu zini to salātu recepti (vai arī kā tu gatavo?) kur ir kaut kas no salātiem, ola, un tomāts?
kas tur vēl iet klāt un ko slapjumam?

Pusdienas - rimi salātu stendā zaļumi ar garnelēm vai fileju.. vai arī no mājām paņemti sakapāti dārzeņi un zaļumi + novarīta vai sutināat vistas fileja

RIMI var nopirkt arī gatavo zaļumu maisījumu tajos maisiņos un pie salātu stenda paņemt piemēram tikai garneles vai vārītu olu.
Kad aktīvi sportoju vakaros ēdu vājpiena biezpienu+tomāts/gurķis+bezpiedevu jogurts. Gandrīz tīra olbatumviela. Vēl čukakabras ieteiktais variants ir ok, tikai dārzeņus nevis cepu, bet sautēju. Ņammma!

Salātiem neskatu receptes, jo tur jau var pats uz dullo.
Tajā salātu bārā tak visu var likt kopā, tas kas garšo, un garšo labi...
Tikai slapjumam mērces gan es pērku veikalā balsamico, pesto, olīveļļa, man garšo etiķis to pieleju :D , es tiešām salātus varu uz dullo taisīt, iznāk tāpat ok.

Reizēs kad gatavot nemaz negribas, bet gribas ko sātīgu tā ir omlete, tie ir tunča un lapu salāti, naturālais jogurts ar medu. Taču ja gatavošanu spēj iedomāties kā pustundu, tad jau variācijas ir neskaitāmas - dažādi pastas veidi, krāsnī kārtainās mīklas pīrāgs, risotto,ātrās vistas filejas zupiņas, vistu kājiņas, vai liellopa fileja ar sezama seklām. Sēnes.. ak miljons idejas.

Man ārkārtīgi patīk variācija salātos iejaukt vārītus pilngraudu makaronus, es varu tiešām tādus kišmiš ēst :D , man garšo, tieši klasiski kartupeļi ar kotletēm vai karbonādi man ni, ni...

Grieķu salāti
Jūras velšu rizotto
Dažādi dārzeņu sacepumi
Dažādas dārzeņu krēmzupas
Lēcu zupas

Reizēs kad gatavot nemaz negribas, bet gribas ko sātīgu tā ir omlete

+++