TIEVĒTĀJAS III

Nu uz zāli jau staigāju vairāk kā gadu, tāpēc tā padomāju, ka nu pa šo laiku kkam tak vajadzētu būt :D

Nu Inta tas notiek lēni, bet ne tik lēni.. un ūdens uzkrājas dažādu iemeslu dēļ Antigone ;) sāļš, trekns ēdiens, arī tad ja par maz dzerts ūdens utt :)

Inta, kur tev treneris strādā?

Pēc Tava trenera sanāk, ka jāsporto visu mūžu, lai būtu rezultāts, bet tas noteikti jo trenerītim vajag naudiņu :).

Par kadu ūdens uzkrāšanos Tu vispār runā, Tev ir 50gadi vai kā? Hahaha Man jau sak apnikt tas, ka ja kaut kas nenotiek uzreiz - ūdens uzkrājies Hahaha

Muskuļu fizioloģiskais augšanas ātrums vīrietim esot 1 kg mēnesī. Sievietēm - mazāk. Turklāt, tas ir ar piebildi, ka viss notiek ļoti pareizi, t.i., tādu muskuļu augšanas ātrumu var sasniegt vien cilvēki, kuri tam velta visu laiku, proti, sportisti. Tā vismaz man treneris stāstīja, kad vērsos pie viņa ar šādu jautājumu, jo man arī bija līdzīgi.

Patiesībā tas vienkārši varētu būt ūdens, kas uzkrājas, jo pie palielinātas slodzes cilvēks arī vairāk uzņem šķidrumu, nu vismaz tā tam būtu jābūt.

Man ar visu to, ka ēšanas ziņā neko īsti mainījusi neesmu, sports pat sanāk biežāk ir tie +2 vai 1kg :-| Ceru, ka tie ir muskuļi :D Šodien kardio plānā.

Vispār iepatikušies baigi kettlebell vingrinājumi, iedvesmojos no NordicBelle :D

Chau,tievaas! Nu esmu atpakal ierindaa. Tris nedelas,ja nemaldos, nemitigaa nepareizaa eshanaa un nevienas sporta aktivitates-svetki aiz svetkiem. Rezultaataa +2kg. Pec 3 dienu pazudes,jau +1. Suuds ar svaru. Zheel,ka tagad aizdusa buus pec 1 km. Zaudeta izturiba.

Es ar gribētu izteikt komplimentu Antigones pāmaiņām, super, mani tas priecē, lai gan šogad nerodu nekādu motivāciju nomesties, mans svars jau ir uzaudzis līdz 60kg :-/ , nemitīgā ēdiena gatavošana mani novedusi pie nelabām pārmaiņām, teikšu godīgi, tik trekna neizskatos, bet līdz perfektai figūrai man ir tālu... :'-(

Čau :)
Esmu ierakusies visādos darbos, pārmaiņās un visādās citās lietās, ka neatliek pat laika te pasekot līdzi. Antigone, labs progress, malacis :) Tādas bildes iedvesmo! Kaut kad ielikšu arī savas bildes :)

Es pati jūnijā biju drusku palaidusi grožus, bija mini atvaļinājums, tad vecāki bija ciemos.. Grūti ievērot diētu, ja apkārt tādas izvirtības notiek :D Un nevajag jau arī vienmēr būt mega pareizai, bija forši padzīvot neplānojot maltītes. Bet nu jau kādu nedēļu esmu atpakaļ uz savas sporta diētas.
Šodien plānā kardio treniņš un prese, laiks fantastisks, neiešu uz zāli, došos pasvīst ārā!

Uz brīdi nomuku no sava veselīgā dzīvesveida jeb vakar apēdu kūkas gab. un medusmaizītes, un kādu laiku nebiju kārtīgi pasportojusi, jo apjuku tajā ko gribu un ko negribu darīt, zuda motivācija (t)
Bet šorīt, līdz ar 1. jūlija iestāšanos, esmu atpakaļ uz sliedēm! Brokastīs bija 100g vājpiena biezpiens ar zemenēm un pilngraudu pārslām, tad superīgs HIIT un cardio treniņš (beidzot atradu sev vispiemērotākos treniņus youtube(l)), pusdienās bļodiņa zupas un atkal zemenes, banāns :D
Turpmāk iešu uz mērķi jau ar stingrākiem soļiem!8-)
Šodien jūtos superīgi un ceru, ka arī jūs tāpat! Lai visām veicas!

Crispello, četros mēnešos! Cerams, ka netiksi es redzu pārmaiņas, naba pat tagad atrodas augtak! Tiesi veders bija mana problemzona, protams, neesmu apstājusies! :-)

Antigone - cik ilgā laikā panāci šādu rezultātu?

Andie, ir dzirdēts, ka tie riņķi traumē arī iekšējos orgānus.
Ja gribi tonizējošu efektu, tad parīvē ar raupju dvieli vēderu.

Nu es nezinu, cik man to tievēšanu vajag, bet vismaz kā man to stāstīja, tad tā esot sort of masāža ar tonizējošu efektu:-/:-D Teikšu godīgi, briesmīga. Rinķi es ņemu papildus vēl visam.

Gribēju savu progresa bildi ievietot, kkas laikam nesanāca nu neko :-D

andie, ja tev ir ļoti liela gribēšana griezt, griez, taču nekādu lielu notievēšanu tas nedod un nevar dot (tas pat ir zinātniski apstiprināts, pati savulaik griezu un par to interesējos).

Turklāt, ja jau ir tāda ķermeņa reakcija, tad nesaprotu, priekš kam sevi tā jāmoka?

Hello:-D Te ir kāda riņķa grizēja ar pieredzi?(Domāts par tiem lielajiem,smagajiem ar bumbiņām, kas tevi brutāli piekauj) Vnk es šādu moku rīku nopirku, izdomāju pievērsties sadomazo, spriežot pēc zilumiem uz ķermeņa un sāpēm. Griežu es nedēļu jau. Jautājums tad, vai tas ir normāli, ka ļoti sāp un ļoti daudz zilumu ir? Un vai man visu laiku tā tiks uzsisti zilumi, kamēr griezīšu riņķi? Vai ķermenis apradīs un tie neveidosies? Jo citādi man kauns rādīties pludmalē, viss zils:-D Griežu 15min katru dienu.

Te var redzēt atšķirību! Tagad un pirmstam.

Antigone, nu jāatkārotjas un jāsaka - super :)

Varbūt kādu dienu es arī saņemšos un ielikšu kādu bildi :D

nē, man noteikti nav stingra diēta, to nemaz nespētu laikam :D

Es tik mēģinu izdomāt kā lai tiek vaļā no tiem pēdējiem nevēlamajiem taukiem. Ēst mazāk laikam nebūs pratīgi, jo man jau tā visi grauž, ka maz ēdu un arī tās kcal ir ap 1200 dienā (citreiz vairāk, citreiz mazāk) uz zāli eju, kardio taisu, tad nu nezinu, kas man vēl jādara :D Bet nu pastudējot interneta gudrās dzīles, izsecināju, ka bumbieriem ir ļooti grūti tikt vaļā tā pa riktīgo no saviem cisku un gurnu tauciņiem.