Veselīgie našķi

Mickeymausis
ar 1 saadu paedienu proporcionali esi sacakarejusi butiba kadu 2 dienu uzturu

plūmes šokolādē

Kur pazudusi DIO? Man pietrūkst viņas ierakstu.
Atbildot uz jautājumu, kaltēti āboli ir gan mans veselīgais našķis, gan arī atkarība kādu 3-4 mēnešu garumā, tad gan apnīk un ir miers. Vēl arī tad, ja kāds ir pacenties un sakaltējis tomātus, arī ar tiem našķojos:)

Mani veselīgie našķi ir visa veida augļi, ogas, rieksti. Nu neeenormāli garšo :)
Tad vēl reizēm sacepu auzu kliju maizīti ar riekstiem, žāvētiem augļiem.
Ļoti garšo arī auzu cepumi.
Vēl tieši vakar taisīju turkur zirņu kraukšķus,ļoti garšo, daudz labās olbaltumvielas :-)

kabans
Iedomājies, ne visi sēž un skaita kalorijas un iespringst uz uzturu, kā tu.
Ir labi, ka ienāc te un izrevidē visu Uztura sadaļu, bet reizēm jau riebjas lasīt. Saprotu, ka klienti jāsakasa visur, kur vien var sakasīt.

Mazā Adatiņa
Redzu ka ari Tev ir greizs priekstats par pareizi sabalansetu uzturu.... Es neko neskaitu un nevienu produktu ari nesveru.. nav katru dienu kas jaskaita vai jarekina... ja vienreiz kartigi viss izrekinaats - atliek dazas dienas pasvert produktus (nav pat obligats jo vienkarsi ir ari dalit jau gatavius iepakojumus pa daljama vizuali) un viss.. velak viss jau uz aci redzams cik ko vajag...

Nju un domaa man ir forsi lasit katru dienu visadas "dumibas" un greizus padomus cits citam ko sniedz ... ?.. censos cilvekeim tiaki palidzeet - neredzu te neko sliktu.. ja padomi ko sniedz citi butu tik labi ka man nebutu vairs ar ko papildinaat vai palabot - nekomenteetu

Nu nez cik kaloriju ziņā labi. Vienā banānā ir ap 150 kcal + šokolāde + riekstos ļoti daudz kalorijas. Vienu tādu banānu apēd un vienas ēdienreizes kalorijas jau iztērētas.
Mans veselīgais našķis ir žāvētas ogas + nedaudz rieskti.

100gr banāna ir 90 kcal, žāvētās ogās 250 - 300 kcal, riekstos 500 + kcal, tavā veselīgajā našķī ir krietni vairāk kcal kā tajos banānos ar šokolādi un riekstu drupatām, Sugar.

Bet vai tad tāpēc to nesauc par našķiem? Nu samērā loģiski, ka tur nebūs 22kcal kā tomātā, teiksim.. Nezinu, tāpat kā visas pasaules naudu nevar nopelnīt, tāpat visu kalorijās pārrēķināt ir,manuprāt, pārspīlēti.

Par našķiem -

jau minētie auzu pārslu cepumi, pašgatavoti batoniņi, sasaldēts banāns ripiņās - tik ātri neapēdīsi :)

tumši melnā šokolāde - ar vienu gabaliņu mans kārais zobs apmierināts.
ļoti garšo skrīveru aprikozes tumšajā šokolādē.
mājās pietiek ar vienu kukurūzas galeti +medus vai +zemesriekstu sviests (iDillē var nopirkt LV ražotu)
gribu uztaisīt riekstus, kam pusīte iemērkta rūgtajā šokolādē.
gribu arī uztaisīt sasaldētos jogurta 'pilieniņus' (bezpidevu jogurts + mango + chia sēklas)
ķirbju sēkliņas.
iDilles humuss ar seleriju/burkānu.
svaigs LV ābols vai burkāns.
apelsīns.

un jāatceras, ka veselīgs uzreiz nenozīmē diētisks :)

Zinu izklausās banāli, bet mans veselīgais našķis ir greipfrūts un paniņas Anneles ar avenēm un linsēklām.

Tāds mazkaloriju veselīgais našķis man ir - saputo olu baltumus ar stēvijas ekstraktu (pietiks 3 - 4 pilītes uz 2 olu baltumiem) tā, lai bļodu apgāžot riņķī nekas nekrīt ārā. Uz cepampapīra izkārto to baltumu 4 - 5 daļās. Cep 135 grādos aptuveni 30 min, lai vidus vēl mīksts. Būtībā jāsanāk kā Pavlovai. Pasniedz ar blendētām ogām (ja gribas saldumu, tad vēl pili stēvijas var pievienot) un grieķu jogurtu.
Otrs ir smūtiji. Tos taisu no sojas piena + jebkurām saldetām ogām - upenes, mellenes, jāņogas + pāris piles stēvijas (jāņogām vajadzēs vairāk :) ), dēļ saldētajām ogām sanāk tāda sorberta konsistence, bet dēļ sojas piena, smūtijā ir mazāk tauku un OH.

Buutu man pacietiiba nonjemt to apvalku no katra turku zirnja, katru dienu taisiitu sho http://aannija.wordpress.com/2013/08/29/grauzdeti-turku-zirni/ nu neeeereaali garshiigi. Saveejiem parasti beru virsuu pavisam mazliet parmezaanu un kajennas piparus.

Esmu meeginaajusi arii mikrovilnu kraasnii gatavotos daarzenu chipsus. Visgarshiigaakie sanaak ar saldajiem kartupeljiem. Bet te arii ir tas slinkums vinju griezt smalki, katru reizi uztraapiit uz to iisto cepshanas ilgumu...

Tad veel ljoti garsho saules pukju seeklas bez saals. Man gan jaapiespiezhas neizeest visu pacinju, bet tikai kaadu sauju :D Taa graushana un lobiishana rada atkariibu.

Ziemaa, kad skatos kaadu filmu, tad, piemeeram, popkorna vietaa eedu granaataabolus.

Nu vai arii sataisu dipi meerciiti griekju vai parastajaa 0% jogurtaa un grauzhu burkaanu, papriku, ziedkaapostus.

Visi shie nashki man tiehsaam ir kaa nashkji, jo ljoti, ljoti garsho.

demoiselle, forši, prieks, ka Tev noder ;) Esi mēģinājusi nenoņemt tos apvalkus? Manuprāt, tad vienkārši ilgāk, bet mazākā temperatūrā jāpagrauzdē.

Smūtiji
No augļiem un dārzeņiem.
Cepeškrāsnī ceptas konservēto persiku pusītes ar zilo sieru.
Vispār debesu dāvana.
Humuss un dārzeņi

Un šis te ir mans vakaru favorīts. Pavisam vienkārši sagriezti augļi.

Man nenormāli garšo pistācijas, tikai tas ir neveselīgi manam naudasmakam. Bet, ja gribas panašķoties, tad der pilnīgi jebkuri rieksti.

Parfait, es nezinu, man tik ljoi vinji garsho, ka bail, ka nenonjemot apvalku sabojaashu :D Bet nu labi, shovakar pameegjinaashu un tad tev pateikshu kaa bija

Mani mīļākie veselīgie našķi ir Quest bars proteīna batoniņi, nu tiiiiik garšīgi un super labs sastāvs.




Un vēl, protams, augļi.

unique,

var palūgt recepti "Cepeškrāsnī ceptas konservēto persiku pusītes ar zilo sieru. "

?

Banānu un auzu pārslu pankūkas :)

pievienojos tām kurām rieksti ir našķi! šad tad atļaujos Indijas,Brazīlijas,Mandeles vai lazdu riekstus :)
vēl par našķi uzskatu proteīna kokteili bet bieži netaisu...
laikam tas arī viss :)