tievētājas help me!!!

esmu 1,70 un sveru 64 kg :( man kauns :(

līdz maijam notievēsi, ja neēdīsi vispār :D 10 dienu laikā 9 kg ir neiespējami :D

Pa pusotru nedēļu 9 kg - grūti, sevišķi ar taviem parametriem (nomest daudz ir viegli tiem, kam ir daudz ko mest).

Es tavā vietā vienkārši ēstu veselīgi, sportotu regulāri, un strādātu pie tā, lai iegūtu HARIZMU (vai vismaz pašapziņu, iesākumam).

es nepieminēju ,ka līz 26 maijam gribu notievēt :D
es jau ēdu veselīgi :) cik bieži ir jāsporto? :) krosiņi vakaros daudz palīdz? :)

Atkarībā cik gara distance. Šaubos vai pāris metri palīdzēs.

4 km :) katru vakaru un rītu ,+ vēl vingrošana un veselīgs uzturs? :)

Es taisītu vēderpresi, to, kura spēcina pavisam zemakos muskuļus (to taisa, turot kājas 90 grādu leņķī gaisā):


Ja viduklis būs slaids, tad apaļaka pēcpuse puišus vismazāk uztrauks :)

Nu par sliktu nenāks. Bet skaidri zini, ka tos 4 km noskriesi nevis sevi nomocīsi? Nomocīt sevi arī nav labi. No sporta jāgūst prieku nevis mokas.

jap,es jau vienā pavasarī skrēju,tagad jāātsāk :)

kā ar ēdienu? :) ko man labāk ēst pusdienās un vakariņās? :)

Nu tad uz priekšu! Ik vakara kross noteikti nenāks par sliktu tavam organismam! Pagarini distances un būs tikai labāk. Dari vingrinājumus. Ir iespējas apmeklēt sporta zāli? Arī tur vari treneties. Un galvenais- ēd veselīgi! :)

jā,es varu apmeklēt sporta zāli no 2-4 reizēm nedēļļāāā. :)

ja drīkst zināt, kāpēc pēkšņi tev ir vēlme tik īsā laikā nomest tik daudz kg? :)

vasara tuvojas,gribu būt tievāka :)

gan jua, ka 26 maijā ir kāda ballīte, kur vajadzēs peldkostiimu vai super šiku kleitu :D

nu,jā ir ballīte,dragi atgriežas no ASV!:D gribas labi izskatīties :D

tak jasaprot, ka visu dzivi ir jadoma lidzi ko rij un ko stum mute, nevis ziemaa rij kaa sivens(es atvainojos par salidzinajumu) un ka pienak vasara tad tik doma ka jaizskatas labi, taa nav, tad jega no tievesanas,ja neizskatas jebkura sezona labi!!

klade pilnīgi piekrītu Tevis teiktajam,un laikam nudien jāsāk domāt,par to ko ēst arī turpmākajā laikā ne tikai sezonas tuvošanās iespaidos! :)

ja gribi nomest, tad atceries, ka jāskrien lēnā tempā.