TIEVĒTĀJAS II

čau, man vajag kaut kādu padomu vai es pat nezinu ko :D

Tātad sāku tievēt - maz pamazām no pēc dzemdību 57 kg nometos uz 48/47 (esmu 162cm) Mans ķermeņa tips ir tāds, ka viss liekais ir uz kājām. Arī tad, kad svēru 47 nebiju apmierināta ar kājām, un šortus tikai sapņos varēju uzvilkt. Bet nu tas 47 tomēr bija ķermenim par mazu - pazuda MR. Sāku iet uz sporta zāli, jo domāju, ka tā būs tā atslēga, ka svars pieaugs, bet kājas beidzot paliks tādas, kā man patiks :D bet nekā- sāku iet, trenere sastādīja programmu, - nu jau 4 kg pieauguši klāt, kājas palikušas vēl lielākas. kas nu ir galīgi garām. Es vairs nezinu, ko darīt :D nav tā, ka es esmu sakusi nejēgā tgd rīt.

un vēl sāku dzert OK, jo daktere teica, ka tas esot vienīgais veids, kā man tās MR sariktēt.

Es pilnīgi dzīvoju depresijā visu laiku par svaru, par tām kājām, jāsāk domāt, ka jāiet pat ārstēties :D

Gurri vēl guļ.
Šo rītu iesāku ar grupu nodarbību dch studijā, ļoooti pozitīvi uzlādēja un esmu enerģijas pilna, vakarā gan relaksēšos spa, muskuļiem prasās atslābinājums:)

Man, iespējams, muļķīgs jautājums - pulsometru var izmantot tikai un vienīgi skriešanai, vai arī citiem sporta veidiem, piemēram, riteņbraukšanai, skrituļošanai? Es zinu, ka ir pieejami arī tādi pulsometri dažādiem sporta veidiem, bet vai parastais neder? Apgaismojiet, man nezinītei, lūdzu! :)

Gurri, redzēju vakar tevi, izskatījies ļoti jauki :) Kā filma?

Coldlady, ja ir intensīvas nodarbības, tas nevienmēr nozīmē taukus dedzinošas. Iesācējiem varbūt mierīgākas nodarbības ir tieši taukus dedzinošas un intensīvās būtu anaerobajā zonā jau.

Lee, daļēji taisnība, bet, piem.DCH studijā uz grupu nodarbībām arī iet iesācēji, bet nodarbības intensīvākas, taukus dedzinošas, bet šeit bija relax... Vismaz dalījos pieredzē.

Coldlady, tu tak ar sportu esi uz Tu, ar labu sagatavotību.. tādā gadījumā iesācējiem tā nodarbība iespējams bija tieši laikā un pat varbūt dažiem par intensīvu. :) :D Uz grupu nodarbībām jau pārsvarā neiet sportisti ar labu fizisko sagatavotību, bet gan lielākoties sievietes, kuras vēlas notievēt .. :) (tas pēc maniem novērojumiem)

Šodien izlēmu aiziet uz grupu nodarbību infinty fitness un godīgi teikšu - nepatika,pārāk zemes intensitātes treniņš.

vakar vakarā skrienot sapratu, ka nu rudens ir klāt:

skrēju vēl īsos šortiņos un mājās atgriezos ar sarkanām kājām, un dupsi man dūra kā ar mazām adatiņām. Viss, jāvelk garās skriešanas bikses.

Etebazile- es biju ciklējusi savā laikā, vislabākie treniņi bija (ja pēc shēmas 2 ob un 2 oh dienas), 2. oh dienā, bet nu trenējos jau neatkarīgi no dienas, ob dienās es sāku just, ka maz spēka, tāpēc striktu ciklēšanu beidzu. Rezultāts labs, bet es ar to nesāktu, jo sākumā svars krīt no sabalansēta uztura, ciklēšana vairāk uz tādu rezultāta noslīpēšanu-vismaz es tā darītu otreiz, kad pēdējie daži kg :)

Mēnesis norīšanās- tas par mani :D kaut kā galīgi atslābu. Edu draņķus un saldumus un resnēju.Pati vainīga. Nākamnedēl atsākšu iet uz nodarbībām.

čau, es te piereģistrējos šīs diskusijas dēļ. meklēju kādu forumu tievētajiem, atradu jūs. pievienošos, ja ņemsiet bariņā :)

tātad, man ir jautājums, vai kāda no jums piekopj OH ciklēšanu? es domāju uzsākt ar rītdienu, kādi plusi un mīnusi? un kurās dienās trenējaties - OB vai OH?

MEITENEEESSSSS!!!!!!Sanjemamies!!!!! Mees to varam..varam..VARAM :D :D :D

Mans uzturs vispār crazy šonedēļ, kā sākās tās dienas tā man tāda kāre uz saldumiem, nespēju izteikt... bet šomēnes arī viss dīvaini liekas.
Runājot par veikaliem, tad mans uzturs diezgan vienveidīgs, ja neskaita darba pusdienas :D un brīvdienas kad ciemojos :)

Man arī ļoti nugga garšo, bet traki salda. Manā galā pārdod kā linkā, tā uz svara konfekšu veikalos.


Zili brīnumi, ar jaunajiem uztura ierobežojumiem svars sācis kristies.Un pat ēdot tonnām arbūza. Interesanti, vai tādēļ, ka tik daudz ko vairs neēdu, pārāk slinka esmu, lai domātu alternatīvas, un vienkārši sanāk ēst mazāk un liesāk, vai kā ārste saka, vielmaiņa sāks labāk darboties. Pēdējais pa nedēļu laikam par ātru, bet jebkurā gadījumā prieciņš.

Bet jā, tev nepieciešami svari, no sākuma varbūt nē, bet ar laiku noteikti, vari vienīgi nopirkt sev mājām kaut kādas hanteles ar mainīgu svaru un tml., bet nu es ieteiktu tomēr kaut pāris reizes aiziet pie trenera, lai parāda visu, lai nepareizi netaisi, tad jau vari pārvākties uz mājām un pati darboties, ja līdzekļi gluži neatļauj zāli.

Mi amor, nu dažādi var panākt, bet 5kg ir ļoti daudz, tur tev vajadzēs nu vismaz gadu, ja ne pusotru, jo esi sieviete, lai uzaudzētu tik daudz muskuļu masas - tīras, es nerunāju par taukiem.

Pulveri nav obligāti, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrātus, vitamīnus - visu var uzņemt arī ar pārtiku, tikai nu tad ļoti sabalansēti jāēd, tie pulveri pa lielam ir olbaltumvielas vienkārši, nekas vairāk, tas nav nekas slikts vai hormonāls, vai tml., ja vien pērk normāla ražotāja, kur zini, kas iekšā. Bet bez tā var iztikt, man šobrīd nav proteīns mājās un tāpat varu savākt visas olbaltumvielas bez problēmām. Tikai ar pulveri ērtāk, nekā piena spēku, tas gan.

Buuu,paldies. Bus jadara,lai gan paraleli gribu 5kg klat . To noteikti kacalka vares panakt.

Feline taa kaa pateici,ka Azur nav, tad esmu joprojam gultaa :D :D :D... zinu,ka man maasa veda sierstandzinjas un sezamstandzinjas no turienes, taas man ar dikti garsho :D tagad bus veel lielaaks iemesls mest LIELU loku tam veicim :D

Mi Amor, nez vai maajas apstakljos var dabut akmenscietu presi..tur laikam vairak ar svariem jaastraadaa, bet nu kaut kaadu presi esmu dabujusi :D..iemetishu dazhus savus,bet es tur mixeju kopaa vairakus,kad pildu :D

https://www.youtube.com/watch?v=v-KZ3R1f2Ps
https://www.youtube.com/watch?v=cVZcGSo1tuQ
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
https://www.youtube.com/watch?v=IqKVlBesypc