TIEVĒTĀJAS II

labriit! brivdienas pagaja pietiekami...nashkjiigas :D bet no junkfooda esmu briva jau nedelju un sajuta baigi laba. karojas chipsu garsha, smarzha, bet nekas. saku galva saprast, ka man tas nav vajadzigs, jo kjermenis paliks nesmuks tad. es nezinu kas par iemeslu, vai tiesham tas pats junk foods, bet kaju un dibena stavoklis ir krasi mainijies uz labo pusi shis nedeljas laika, nav vairs grumbuljains un smuki stav. domaju par vingroshanu darba laika, kad auksti, lai nav visu laiku tikai jasezh, bet tas varetu izskatities visai amizanti :D
shodien sherberts, muslis, kafija, tostermaizites ar tomatu un pusdienas vistas kotletites. vakar bija mazsalita skumbrija, salatinji ar kotletiti, viins, saldejums, protams.. hm, tas laikam ari viss. grubas est, bet edu maz!

Nu ir pienācis tas brīdis, kad es nespēju ieēst auzas! rauj uz augšu :D
Šodien nolēmu, ka jāpagonko ar riteni. 4dien bija 35km, šodien gribētu 40km :)

Labs rīts :)
Pēc vakardienas vieglās dienas ēšanas ziņā un mazā treniņa vakarā, šorīt jutos lieliski :)

Šis rīts iesākās atkal ar ogu bļodiņu - upenes+ ērkšķogas un pusdienās gurķu salāti :)

Jādomā, ko nu gatavot vakaram :)

Pusdienās tikko bija jaunie kartupeļi + liellopa aknas + gurķu salātiņi. Pirmo reiz jūtos sātīgi paēdusi,forši.:D Vakarā,domājams,tad arī taisīšu sautējumu.

Meitenes, varbūt kāda var padalīties ar pieredzi? Vēlos iegādāties velotrenažieri, bet nevaru tikt skaidrībā, kas notiks ar manām kājām, ja braukāšos regulāri? Pazudīs tauciņi un samazināsies apkārtmēri vai tomēr kājas paliek stingrākas, bet krietni muskuļotākas un arī apkārtmērs palielinās?

Arī no darba nācu kājām. Tāda forša sajūta bija, pat sāku berzt virtuvi. Kad būs tīra, jāpavingro uz stepera un jāpavingro vēl tāpat.

Par velo trenežieri-manuprāt jau viņš vairāk kardioslodzei, nezinu kā ar muskuļu veidošanos. Man bail, ka man pašai no stepera ikri vēl lielāki izaug.

Blēra, godīgi? Ieguldi to naudu drīzāk sporta kluba abonamentam, tur varēsi pilnvērtīgi trenēties, kam tev vienu velo trenažieri? Ja nu tiešām gribi, tad nekādi muskuļi tev no kardio nesaaugs, par kuriem satraukties šobrīd.

Biju skriet - BIEDZOT! :)
Kājas nesa ļoti labi, sirds ne tik ļoti - atrofējusies pirmstam uztrenētā spēja.
Bet kedas jāmaina, tomēr nespēju sadraudzēties līdz galam.
Pagaidām kardio veidošu skrituļojot.

oo, skritulenes, forši womankind, es pēdējoreizi skrituļoju pirms..8 gadiem? :D

Gribu aiznjemties no draudzenes(kura nelieto to) uz ziemu velotrennažieri, kas aizstātu manus vakara skrējienus.
Šodien arī biju skriet, bet švaki gāja, kaut kā nebija spēks šodien.

Svars lēkā 2kg robežās visu laiku :(

Šorīt svari pirmo reizi uzmidžināja uz 62,9kg, bet pēctam nostabilizējās un palika tomēr uz 63kg. Straujais krituma periods ir beidzies, bet no vidukļa ir pazuduši 3cm :)
Būs kā atskaite ēšanas un arī sportošanas perioda sākumam.

_paris, es pagāšgad nocēlu savas skritulenes no skapjaugšas, ļoti patīkams pasākums, ka vakar, ieraugot kaut kādas sacensībiņas, radās ideja pašai paskrituļot, kamēr briedīšu jaunām kedām.

Labrīt, šorīt apēdu sen neēstu kārumu- 1 sniega bumbu. vēl tāgad tā garša mutē, tik patīkami darās :D

Laaabrit,
pievienojos Jums, dalīšos ar ko daru un ko nē :D
Šorīt krosiņš 3 km, pēc tam brokastis 1 ola, maizīte ar tomātu, pusdienās apcepti kabači, ar sīpoliem un tomātiem, 1 ola,
vakarā zālīte kardio trenniņš - 30 min soļošana pret kalnu, 30 min steperis.

Cīņa ar liekiem 5 kg :D

Prieks, ka 2 dienās tiku vaļā no brīvdienu uzēstā kilograma. Tagad tik jāturpina tikt vaļā no pārējiem un vajag savākties šajās brīvdienās.

ehh... esmu galīgi palaidusies :(
Sportot nesanāk laika šonedēļ, jo jagatavo visādi sīkumi 5dienai, un vakar ēdu kukurūzas čipsus :D bļīnnnn....šodien jūtos kā zilonis.. varbūt tas arī tāpēc, ka MR?!!
Lidz kāzām divas dienas.... tā arī savu mērķi nesasniedzu - 65kg..., bet vismaz tos 8kg nometu..esmu uz 71kg :)
Bet nekur neapstāšos.., kad kāzu stress būs galā, atkal sākšu ar jaunu sparu sportot...

surli- man beidzot svars sāk kristies pa gramam, MR uz beigām iet, tad nu "milzuma" sajūta arī sāk zust.

sodien svaigi pukjkaposti, kafija, tomatmaizite, pusdienas tomatu ar gurki, saliti un krejumu un alksnu desinas. tagad tejina un saldaja auzu parslu cepumini.

Paņēmu saujiņu Brazīlijas rikestu apēdu. hz, man kaut kā nelaba dūša no viņiem. fūūū..

Visādu stresu dēļ es tik mutīti kustinu 12h dinā kā likts....uz svariem neeju, bāc...nu ! :(

Sveikas! :) pirmo mēnesi piekopju mērīšanos. tad nu šorīt pienāca tas laiks, kad man bija jānomērās un rezultāti patīkami pārsteidza - no vidukļa -2 cm un no gurniem -1 cm. gaidu vēl rezultātus ar ciskām.