TIEVĒTĀJAS II

buuu, man ar auksto zupu tas pats, bet, kad gatavoju, rēķināju, ka max kādas 800-1000kcal(atkarīgs vai olas ar dzeltenumiem un cik), tā kā var kaut visu katlu izēst un vēl kalorijas pāri paliks! :D

Šodien nācās pusdienās būt viesos, ēdu ārprātīgi garšīgu sāļo un saldo klinģeri un augļus. Līdz ar to vakariņās 1 banānas man pienākas un zaļā tēja. Bet kcal nevajdzētu būt vairāk par 1500 šodien :)

es arī vēlos,bet man vienai ir ļoti grūti :(

_paris,
aaa tad jau labi :D jo man tur nav iekshaa ne olas, ne desa :D un tas veders bumbas formaa lidz ritdienai paries :D

Tikko biju skriet un laikam pārforsēju, no'ķēru baigo krampi augšstilba priekšpusē.
Kas man ir jādara, lai rīt nesāpētu muskulis? Izstaipīju to vietu, saliecot celi un papēdi pieliekot pēcpusei, iegāju ledainā dušā, taču tik un tā jūtīgs.

Gan jau katrai tā ir gadījies?

meitenes?

Smukadiida,
domaju,ka neko traki specialu nevari darit... kartigi izstaipi un ceri,ka rit bus ok :) un vel rit pastaipi:)

Spontaaans plaans-6dien briest juura un relax...love it.es dievinu shaadus paarsteigumus.

Smukadīda, tas vai sāpēs rīt, ir atkarīgs, vai esi guvusi kādu mikrotraumiņu vai nē. Ja vienkārši krampis, tad parasti sekas nekādas nav.
Nākamreiz pirms skriešanas kārtīgi veic iesildīšanos, īpašu uzmanību pievēršot tiem muskuļiem.
Un iesildies ne tikai staipoties, stāvot uz vietas, bet arī kustībā.

Jeeej, tikko beidzu skriet, tā šodien negribējās, bet saņēmos un noskrēju 1h un 15min :)

Biju paskriet :)
Forša sajūta tagad. Un vēlu skrienot, nav tas drausmīgais karstums.
Pirms tam, vakariņās bija zaļo lapu salāti ar lociņiem, dillēm, tomātu, gruķi + paniņas. Tik garšīgi un svaigi :)
Bet tuvākajās dienās uztaisīšu auksto zupu, jūs sakārdinājāt :D

biju domājusi - gurķi :D

čau, visām!
Brokastīs ēdu gurķi ar cherry tomātiem, kefīru, 1 bumbieri. Pusdienās bija atkal gurķis ar tomātu un sautēti dārzeņi un mazliet frī kartupeļi, vakariņās musli ar kefīru, zemenēm un ābolu. Pa vidu apēdu saldējumu. Varbūt esmu ēdusi vēl kko, bet tagad nenāk prātā, laikam tāpēc, ka nāk miegs pēc darba.

Es katru reizi ieraugu niku Inga un apstulbstu(jo tas ir mans iistais vaards) un tad ir taads WTF moments :D

dark_night,
mana kjermenja lidziniece,kaa iet?:D viss normaa?:D

Šorīt svari beidzot uzrādīja zem 60kg (59.7). Es gan vēl tādiem rezultātiem neticu - manuprāt, ticams rezultāts ir tad, ja tāds ir vismaz 3 dienas pēc kārtas. Gribas jau rudenī tajās ofisa biksēs ielīst :D

Brokastīs par godu pēdējai darba dienai pirms atvaļinājuma būs dažas konfeketes un tirgū jānopērk kādas odziņas :) Vakar nopirku avenes. Bija mmmm.

Šodien brokastīs man ir upenes,vairāk neko neēdīšu.:D
Šodien ņemu brīvu dienu no jebkādiem vingrojumiem,tā jau esmu laikam vairāk par 1 nedēļu aktīvi nosportojusi,bez atpūtas.

Brīt!

Brokastīs biezpiens ar sauju riekstu + dažas baranciņas :D fuuuu
Pusdienās fileja ar dārzeņiem :)

Brokastīs jogurts ar banānu +kafija, pusdienām sagatvoju kuskusu ar vistu un papriku. Cerams, šodien darbā nebūs kaut kādi svētki un nekārdinās kolēģi ar gardumiem.

Lasu, dažas pārtiek tikai no ūdens, tas ir - no gurķiem, tomātiem, ogām utt.
No kurienes jūs rodat enerģiju, piemēram, skriet? Jeb jūs neko sportisku nedarat un vienkārši badojaties, tpu - ieturat "veselīgu" diētu?