TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 5
Reģ: 29.01.2009
Jautājums tām, kuras sporto - 4 x nedēļā eju uz sporta zāli un taisu cardio ( celiņš, eliptiskais, velo utt), katru reizi vidēji pusotru līdz 2 stundas zemā intensitātē. Ar to pietiek, lai ķermenī rastos vizuālas izmaiņas vai jāslēdz klāt arī nodarbības un svaru zāle?
03.09.2014 09:20 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
bjanka, tas var būt pilnībā pietiekami, ja ir sakārtota ēdienkarte!
03.09.2014 09:25 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
bjanka, notievēšanai tas ir pat daudz (protams, ja ir ēdienkartē viss ok), rezultāti noteikti būs! (ja tavs mērķis ir tievēt)

jaukums , man arī interesē, ko tu tās 3h katru dienu darīji treniņā? Ja bija spēka treniņš + kardio kopā, tad vēl būtu ok, bet ja tikai spēka treniņš, tad nu gan tas nav pareizi, un visticamāk var panākt pretēju efektu!
03.09.2014 11:43 |
 
Reitings 1315
Reģ: 27.10.2012
Agrāk,kad daudz trenējos, tad pēc laika izbaudīju pretējo efektu. Tagad trenējos 2-3 reizes mazāk pēc cita treniņplāna un efekts ļoti labs.
03.09.2014 11:58 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Feline, oi, neuztraucies, es jau te esmu ziloņmāte starp tievētājām :D un vidukli Tu mierīgi sasniegsi arī 70cm. Man ar sākumā bija, ja nemaldos, pat 76cm viduklim.

Sophie, par baseiniem. Kādu laiku gāju kompānijas pēc uz baseinu "Tev" - Turgeņeva/Dzirnavu krustojums. Cenas gan neatceros, bet nodarbības man ļoti patika. Peldu es ļoti slikti, bet tur bija tāda atribūtika, ka man man, grimstošajam kuģim, izdevās noturēties virs ūdens. Nenogrimu un acīs arī nešļakstījās - ņemot vērā, ka man iestātos panika, jo lietoju kontaktlēcas. Pats sporta klubs nav no modernākajiem, bet kā jau teicu, nodarbības bija foršas :)
03.09.2014 13:52 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012


:D :D :D
03.09.2014 14:04 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
surli, kurš ļāva publicēt bildes no mana albuma? :D vismaz atsauci varēji pielikt! :D
03.09.2014 14:06 |
 
Reitings 1416
Reģ: 25.06.2012
Aloe, o, super, neesmu vienīgā ziloņmāte te :D Kādi tev parametri?
Es pagājušajā vasarā, ļoti intensīvi sportojot un pareizi ēdot, biju sasniegusi 72cm viduklī un tad jau bija diezgan smuki, pie 70 būtu supersmuki -kā manai profilmeitenei :D
03.09.2014 15:12 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Feline, kuri tieši parametri? Viduklis, gurni, svars?
Es pagājušajā vasarā ripoju un sāku sportot :D
03.09.2014 15:24 |
 
Reitings 13628
Reģ: 29.01.2009
Čau, aloe! Tieši nesen domāju, kur esi nozudusi.
03.09.2014 15:34 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Čav, Annie! :) Darbos ierakusies :)
03.09.2014 15:39 |
 
Reitings 1416
Reģ: 25.06.2012
Aloe , tievētāju parametri :D svars, augums, viduklis , nu tā! :D
03.09.2014 15:42 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Vai, Feline :D vēl bildi ar paprasīsi? :D
Nu tā.. esmu 170 gara, šobrīd svars ap 67 kg (pirms gada +10kg), viduklis 70cm (pirms gada +7cm), gurni 101cm (pirms gada +10cm), un man vēl akutāli augšstilba mērīšana :D tur man šobrīd 59cm (pirms gada +6cm).

Ja es savas kārtis izliku, tad pretī arī gaidu par Tevi :D
03.09.2014 15:50 |
 
Reitings 1416
Reģ: 25.06.2012
es jau savējos uzrakstīju pāris lapas atpakaļ! :D
Vispār baigi forši un motivējoši, ka ir šitā lapa :)
Šodien pēc pusdienām bija man garšīgs deserts - grieķu jogurts ar persiku un karoti medus, yummy! Plānā šovakar garā pastaiga! :)
03.09.2014 15:58 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Labi, palikšu nezinot - pēdējās divās lapās nebija un man slinkums tālāk šķirstīt un meklēt :D
03.09.2014 16:18 |
 
Reitings 7596
Reģ: 29.01.2009
Rever 9 gadu rūdījums...man tas viss liekas vienkārši un sāpes?tādas reti izjūtu!

Lee viennozīmīgi kardio + spēka :)

vajadzēja to nedēļu tādu...ideāli vispār tagad staigāt,liekas ka pēdas atrodas 5cm virs zemes!
03.09.2014 21:56 |
 
Reitings 1416
Reģ: 25.06.2012
Vakar bija tik foršs laiks, ka negribēju gaidīt, kamēr vīrietis atbrauks mājās, tāpēc pēc darba ņēmu un pati aizvilkos pie viņa :D Un atkal - 13 km , ātrums 6,33km/h un 1040kcal :) Vot tā man iet.
04.09.2014 09:27 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
Ai, man šonedēļ sports sanāk tik 2x. + ar visu pareizo ēšanu jūtos kā balons. Galīgi pazudusi tā foršā sajūta...., bēēēt varbūt tas tāpēc, ka pēc Luksemburgas mans svars vairs nav 65.5kg, bet 67.kg.. jes, kur nu vēl labāk :D
Apsolos no nākamās nedēļas atkal saņemties, sportot vairāk, vajag man atpakaļ to foršo, tievo sajūtu, citādak bāāāāāigi besīgi :( :D
04.09.2014 09:40 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
No nākamās nedēļas nolēmu iet uz DCH studiju. Mērķis nav tievēt, bet padarīt augumu tvirtāku un lokanāku. Pagaidām plāns tur doties 3-4 reizes nedēļā uz sekojošām nodarbībām:

1diena TRX
3diena TRX
4diena Getripped
7diena Yoga

Kā domājat, vai 1. nedēļai būs ok? Kopumā, protams, gribu aiziet uz visām nodarbībām, lai izvēlētos sev tīkamākās.
04.09.2014 09:56 |
 
Reitings 1579
Reģ: 04.04.2013
Man šodien grubu putra ar krejumu pusdienas un skabi kaposti. Atkal mokas ar aizcietejumu:(
04.09.2014 11:12 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits