TIEVĒTĀJAS II

buu, nemiru badaa, pec pastaigas izdzeeru to banaanu smuutiju, par ko augstaak rakstiju (jaa, zinu, oglhidrati vakaraa, blablabla, bet prasiijaas :) ) un no riita jutos pilniigi ok !

Feline, nav tev jāapēd atpakaļ 1200 kcal, bet teiksim ne sporta dienās, ja ēd 1400 (?), tad vari sporta dienās ēst 1700, nu kā piemērs. Un banāns pēc treniņa ir ok, par oh vakarā ir slikti tikai tad, ja sēdi pie TV, ja esi pēc kustībām, tad var un vajag.

womankind, jā, eju ātri, bet tā kā pulss turās ap 130, ir ok :) tā pastaiga lielākoties bija pa Baložu mežu, kas ir diezgan kalnains, tā kā brīžiem uzkāpa pulss līdz 150, bet centos to turēt robežās :) Īsti neesmu domājusi par to, kāds ir mans mērķa svars, bet zinu, kāds ir mērķa viduklis- 70cm. Patreiz ir 74cm :)

vispār es tagad sajutos kā kaut kāds resns, kalorijas dedzinošs monstrs :D

Feline :D :D :D bet tas jau labi,jo driz busi superslaida victoria secret angels prototips :P :D :D :D

buuu :D :D ahā, nebūtu jau slikti. Es sapņoju par tādu augumu kā manā profila bildē, tas nav nemaz tik nereāls mērķis- jātiek bišķiņ vaļā no vēdera un mīlas rokturīšiem :D Un būs smukiii :D

Mīļās tievētājas, es atradu burvīgas receptes/blogu - ir bez piena produktiem,Annie un kas vēl nevarēja ēst piena produktus, lūgtum - http://www.topivesels.lv/lv/receptes/

Par kalorijām runājot, man bija pārsteigums, ka riteņbraukšana daudz dedzina. Sestdien sanāca nobraukt 25km (1h30min) un nodedzinātas 600kcal. Skrienot 10km pa stundu man nodedzinās tikpat, bet ritenis kā atpūta šķiet, ja salīdzina...

Interesants blogs, paris! :)
Redz, kur arī rakstīts, kā aizvietot olas

Recepte vienas olas aizvietošanai:
1 ēdamkarote svaigi samaltu linsēklu, 3 ēdamkarotes ūdens.
Kārtīgi saimaisa un atstāj uz kādām 10 minūtēm, lai linsēklas izveido olu baltumam līdzīgu konsistenci. Šādu "olu" var pievienot gandrīz jebkurā cepšanas receptē.

vispār es tagad sajutos kā kaut kāds resns, kalorijas dedzinošs monstrs

Feline, nu kādas muļķības Tu runā? Tu esi skaista, slaida meitene :)
Ceru, ka izdosies ziemas laikā aizbraukt uz LV, lai varētu abas pa Baložu mežu blandīties :D patiesi feina vieta pastaigām :)

Pati es arī esmu nopietni pieķērusies atvadām no lielajiem kg. Šobrīd sanāk tā, ka 2x nedēļā apmeklēju Zumbu, 1x nedēļā trenažieru zāle (muskuļu nostirpināšanai) un 1-2x nedēļā kardio, kas iekļauj riteņbraukšanu, steperi un skriešanu uz skrejceliņa. :) esmu uz doto brīdi atteikusies pilnībā no cukura un miltu izstrādājumiem.

Svaru neteikšu. Kauns! :D

atvadām no lielajiem =liekajiem :)

Hello!

Meitenes, lūdzu iesakiet kādas labas un pārbaudītas smūtiju receptes! Vai arī, kur internetā skatījāties receptes. Esmu jau daudz izčekojusi internetā, bet vajag vēl. Man vajadzētu atrast ar konkrētiem daudzumiem, lai sanāk glāze (nu ap 350 ml - 400 ml), jo pati esmu izdomājusi savas receptes + atradusi netā, bet precīzus daudzumus konkrēti nezinu un būs mājās jāmēģina. :D

Favel, paldies, paldies, es pat samulsu, bet, ja mani nostādītu blakus manas profila bildes meitenei, es pilnīgi noteikti izskatītos pēc ziloņa , tā kā man līdz mērķim vēl diezgan patāls ceļš ejams :D Vakar baložu veloceliņš bija piiiilns ar cilvēkiem, kas skrēja, riteņoja, brauca ar skrituļslidām, šķiet, visiem tagad ir lielā apņēmība uzlabot savu fizisko formu! Vienīgi žēl, ka vakari paliek arvien tumšāki un ilgi jau tā ārā sportot nevarēs.. :(
Es arī ceru, ka atbrauksi!! ;)

Meitenes, kādi ir viedokļa par ūdens aerobiku? Varbūt ir kaut kas izmēģināts un varat ieteikt, kur iet/ kur ne?
Un galvenais jautājums- lai apmeklētu ūdens aerobiku, taču nav obligāti jāmāk peldēt? :D

sophie, ūdens aerobikās var piedalīties, ja nemāk peldēt, bet no ūdens nevajadzētu baidīties.
Plus ir viens faktors, kādēļ man ūdens aerobikas nepatīk - neciešu ūdeni acīs, nevaru atvērt acis, ja tās nav noslaucītas. Un tad nu nenormāls čakars, kā kāda šļakstīšanās, tā man jāslauka acis. Tā, ka tas ir svarīgs faktors.
Rīgā esmu bijusi tikai Cityfitness Radisson. Īpašu ieteikumu nav.

sophie, mana mamma gāja uz ūdens aerobiku. Viņai patika, bet vairāk procesa, ne rezultātu dēļ. Tiesa gan, toreiz teica, ka lēti nebija (gāja kaut kur centrā pie LU galvenās ēkas)

coldlady man rūdījums...gribu uzzināt jeb pārbaudīt savas spējas!

jaukum, es Tevi vēroju, nedari muļķības ar spēju pārbaudi :P

parfait paldies,es 9 gadus tajā visā esmu iekšā :) jau zinu visu ko var uzzināt :D vnk sevi padresēju pag.nedēļ!biju pelnījusi :D

@jaukums - kāds bija tavs treniņu plāns tajās 6 dienās, kad trennējies 3 h ? Kā Tu vispār varēji paiet pēc kàju dienas kad nomocīji tās 3 h ????