Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Es sākšu :D
vakar pa vieglo diena bija, tad nu šodien pateicīgs svars uz svariem, esmu akttīvi sākusi vingrot mājās un pagaidām mokos ar muskuļu sāpēm,bet tas ir dikti patīkami.
02.07.2013 11:16 |
 
10 gadi
Reitings 8191
Reģ: 01.11.2009
drīkst pievienoties arī bez cerīgiem mērķiem, bet lai šķistu kā 'pienākums' vai kalpotu kā atgādinājums, ka būtu labi kaut ko padarīt?
02.07.2013 11:19 |
 
Reitings 444
Reģ: 23.07.2012
esmu piecēlusies, paēdusi pilngraudu putru ar mellenēm. drīz iešu skriet.
šorīt pateicīgs laiks priekš skriešanas, nav ļoti karsti un arī ne auksti.
02.07.2013 11:19 |
 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
drīkst pievienoties arī bez cerīgiem mērķiem, bet lai šķistu kā 'pienākums' vai kalpotu kā atgādinājums, ka būtu labi kaut ko padarīt?

Nāci, nāci :D

vecā diskusija nokalpoja labi. derīguma termiņš beidzās :D
02.07.2013 11:21 |
 
Reitings 1579
Reģ: 04.04.2013
Sorit brokastis tio plombira saldejums, 100 g 9% biezpiena, kafija ar saldo 35% krej., pusdienas bus 5 cepti kartupeliar 2 sardelem un krejumu. Sodien plana 3km noskriet un 100 pietupieni.
02.07.2013 11:23 |
 
10 gadi
Reitings 8191
Reģ: 01.11.2009
es te varētu drīzāk demotivēt cilvēkus :D ja jāatskaitās par ēdienu, šodien ir konfektes :D un 2 gabali melleņu plātsmaizītes, kafija, tēja, salāti. prasās atteikties no junkfooda atkal, tādēļ ar rītdienu laikam būs jābeidz līdz pat nedēļas beigām un jāskatās, kā jutīšos. domāju arī brīvdienās uzsākt kcal dedzināšanu ar bultiņu paklāju.
02.07.2013 11:27 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
ooo je, jauna tievētaju diskusija :D

Mans svars atkal iestrēdzis, bet nekas, līdz kāzām jāizkustina kaut kā :D

Vakar spēka treniņš, šodien vakarā 5km skrējiens :)
Brokastīs 50% auzas ar ķiršiem un sauju riekstu - ņammma
Pusdienās biezpiens ar grieķu jogurtu... nebija ko citu paņemt līdzi :D
Vakariņās - tikšanās ar draudzenēm - jāņem kādi salātiņi :)
02.07.2013 11:28 |
 
Reitings 748
Reģ: 25.06.2009
aktīvi sekoju pirmajai diskusijai, izmantošu iespēju un pievienošos tagad :)

es esmu no tām, kurām ne tik svarīgs cipars uz svariem, bet gan stingrs augums. Kārtīgi trenējos gandrīz gadu, bet ar ēšanu gan dažreiz sanāk nobraukt no ceļa. Likās,ka vasarā būs vieglāk, jo būs svaigi dārzeņi, augļi, būs tik karsts, ka neko saldu nekārosies, bet tagad sastopos ar pastaigām, kurām piestāv saldējums, vakara pasēdēšanām ar saldējuma vai alkoholisku kokteili utt.

es ēdu 5 reizes dienā, no rītiem uzsvars uz ogļhidrātiem (gandrīz vienmēr auzu pārslu putra), vakaros vairāk olbaltumvielas.
02.07.2013 11:30 |
 
Reitings 5115
Reģ: 03.06.2011
Es arī izmantošu iespēju pievienoties.

Šobrīd svari rāda 61kg (gramus neskaitu, jo tas ir jau WC apmeklējums :D ), bet gribu atgūt tik, cik rudenī - 57 kg. 4kg ir vitāli svarīgi, jo mīļākās bikses vairs nelien ciet. Diezgan drausmīgi.

No saldumiem atteikties netaisos, par to varat mani nesodīt. Es esmu no tām, kurām kopējais kcal daudzums dienā ir no svara. Tāpēc kāds saldumiņš būs katru dienu. Man ir pārāk stresains darbs, lai no tiem atteiktos - tad ikdienā vispār nav prieciņa. :)

Vakarā uzrakstīšu dienas bilanci.
02.07.2013 11:38 |
 
10 gadi
Reitings 2587
Reģ: 07.03.2011
Jā, jā, šodien man ir īsta tievēšanas diena, paēdu brokastis un tagad stumju māgā gotiņas konfektes, vai, ku garšīgas :D Bet man šodien viens eksāmens, tāpēc drīkstu :D
02.07.2013 11:43 |
 
Reitings 748
Reģ: 25.06.2009
es arī esmu saldummīle, bet cenšos izvēlēties maksimāli nekaitīgāko, kas nevienmēr sanāk :D cenšos izvēlēties ogas, augļus. Bet kad esmu nobriedusi saldējumam, tad ilgi varu pavadīt laiku veikalā pie saldētavas, pētot, kurš pēc sastāva ir tas vislabākais un nekaitīgākais :D
02.07.2013 11:44 |
 
Reitings 3328
Reģ: 14.02.2013
Dzīvoju ar domu par tievēšanu, bet par cik esmu atvaļinājumā, tad pagaidām cenšos vismaz neuzresnēt. Ar sportu viss ok, joprojām snkrienu katru otro / trešo (kā sanāk) dienu savus 9 km, bet tā ēšana, tā ēšana.... karoče- man ir atvaļinājuma režīms, kas nozīmē- brokastis pusdienlaikā, pusdienas vakarā, bet vakariņas pusnaktī!!!
02.07.2013 12:16 |
 
Reitings 663
Reģ: 01.08.2011
es arīīī. kopš nometu savus lielos kg pa ziemu,svars stāv stabili,bet gribu tomēr tikt vaļā vēl no pārītis kg.
grūti tikai visu atsākt,meklēju motivāciju,mazliet palīdz drēbes :D tik grūti atkal saņemties.
02.07.2013 12:26 |
 
10 gadi
Reitings 8191
Reģ: 01.11.2009
buubija,kā laba motivācija nereti kalpo tas, ka pašai gribas mainīties, justies labi. ja gribas, tad var :) padomā, cik labi jutīsies un uztver vingrošanu / ēšanas paradumu maiņu kā plusiņu tavai dzīvei, nevis problemātisku sevis ierobežošanu. un ja baigi gribas šokolādi, ir jāēd vismaz nedaudz, grūtāk pēc tam ir norauties no ķēdes un apēst kilogramu :D
02.07.2013 12:34 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
No sākuma domāju, ka man to vairs nevajag....kopīgi te tievēt, bet nu lai iet, šobrīd sveru 56 kg, tad lai ar šo jauno diskusiju iet jauni mērķi, tātad - gribu 50kg :) Ar jaunu sparu, sāku/turpinu no šodienas :)
02.07.2013 12:40 |
 
Reitings 837
Reģ: 22.05.2012
ES arī 1x pievienošos. Svars- 56, augums 170. Plāns nomest 2kg, vairāk nevajag.
Sportoju regulāri, konkrēti- skrienu,
šorīt noskrēju 2h, pēc soļu skaitītāja, sanāca 19km. Pašai prieks,
brokastīs notiesāju rīsu pārslas ar svaigi sastampātām zemenītēm,
pusdienās domāju pagatavot kautko no dārziņa, visa kā tik daudz, ka grūti izdomāt.
:)
02.07.2013 12:46 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Gaidu algas dienu, lai treners sastādītu treniņplānu - šī alga iztērētā 2 kāzam un drauga jubīlim :D Apnika pašai pa trenežieriem ņemties, gribu sev vagaru :D
02.07.2013 12:48 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Es tikai baidos par to skriešanu, gribu skriet, bet tagad dzīvoju mazpilsētā un man te besī skriet, visi lūr. Vrb labāk braukšu ar riteni, bet man vnm liekas, ka tas pat ne uz pusi nav tik efektīvi kā skriet.
02.07.2013 12:51 |
 
Reitings 837
Reģ: 22.05.2012
Manuprāt mazpilsētā ir tieši labāk to darīt,
kad studēju Rīgā, skrēju tikai tad,kad biju mājās 5dienas,6dienās,7dienās, jo tur ir klusāks, un pat ļoti maz cilvēku,kam varētu interesēt ko es tur daru.
Bet vispār, tagad diezgan daudzi skrien,gar šoseju,pa pilsētu ap 10tiem vakarā, neviens pat īpaši nepievērš uzmanību.
:)
Uzpriekšu.:)
02.07.2013 12:54 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Man tieši Rīgā patika skriet, tur ir savādāki cilvēki kā mazpilsētā, tur par tevi visiem vienalga, kā arī daudzi skrien, bet man te mazpilsētā neskrien neviens un tad tizli pat smejas par tiem, kas kko dar.
02.07.2013 12:56 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk  >

Lietotāji online (2)