Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Kaajas

 
Sveikas!
Lieta tada, ka jau kadus 2 gadus ta isti nearko fizisku nenodarbojos, lai gan pirms tam biju kartiga sportotaja. Parstaju sportot, jo apstakli spieda, ka ari man nepatika augsstilbu muskuli, kuri uz manu augumu (apm 1,57 m) izskatas ne parak labi. Tagad nu ir tik talu, ka kajas ir palikusas lumigas, apkartmeros lielakas. Nolemu atkal sakt sportot, nu jau kadas 4 dienas pildu Insanity, tacu jutu un redzu, ka augsstilbu muskuli paliek lielaki! It ka jau kartigi staipos un visu daru pareizi. Pielauju, ka ta var izskatities, jo ir jau ari tauku karta ne tikai tie muskuli. Pat nezinu, ko darit. Turpinat sportot un ceret, ka muskuli izlidzinasies, vai partraukt? Jo vel muskulotakas un masivakas kajas uz manu mazo augumu noteikti nevelos :(
19.03.2013 12:28 | saite
 
Jā, tā izskatās, jo virsū ir tauki. Samazini tauku % ķermenī un būs tev smukas kājas. Pēc 4ām dienām runāt par muskuļiem, nevajag. ;)
19.03.2013 12:30 | saite
 
Esmu sakusi est veseligak un daudz vairak piedomaju pie edienreizem, ta ka esmu uz pareiza cela. :)
Iedomajos, ka varbut varetu vel papildus sakt skriet, jo, cik saprotu, tad tas labi palidz sadzedzinat liekas kcal? Tad, skrienot, edot veseligak, ka ari pildot Insanity, rezultats varetu but labaks/atraks?
19.03.2013 12:39 | saite
 
Nu ikvienas aktīvas darbības dedzina kcal, arī skriešana,arī spēka vingrojumi. Esmu novērojusi, ka nav vērts trakot ar sportu un pārslogot sevi, pavisam labi rezultāti ir sportojot 4x nedēļā, bet ēdot tiešām pareizi. Var katru dienu vingrot bez jēgas, kamēr ēdienkarte ir tur, kur bija.
19.03.2013 12:42 | saite
 
Reklāma
 
To skriesanu vairak domaju tiesi tadel, lai tauku kartina samazinatos, bet ar speka vingrinajumiem esosie muskuli atkal nostiprinatos, lidz ar to kajas neizskatitos tik apjomigas. Tad tik turpinasu iesakto, cerot, ka kajas paliks glitakas!
Paldies par atbildi! :)
19.03.2013 12:48 | saite
 
tīri no savas pieredzes - Insanity perfekti dedzina taukus ;)
19.03.2013 14:13 | saite
 
No sirds iesaku šo :]
19.03.2013 14:16 | saite
 
man arī liekas,ka ir šī problēma :D kājas neredzu samazinamies,visp liekas,ka ir nedaudz palikušas lielākas. ēdienkrate ir nomainīta :D
what to do,what to do :D
19.03.2013 14:28 | saite
 
lai gan Insanity pildu tik paris dienas, jau jutu presiti un ari kajas. tas, protams, priece, tomer bail par tiem muskuliem :D
nazīc, tu ari pildi kadus vingrinajumus papildus, vai tikai edienkarti nomainiji?
19.03.2013 14:35 | saite
 
Vispār kājas, dibens nāk ļoti lēni nost - apkārtmēri. betta - beidz, muskuļi neaug TĀDOS tempos un apmēros, lai tev vajadzētu satraukties, kur nu no kardio vēl :)
19.03.2013 14:38 | saite
 
Mani pārsteidz tas, ka jūs baidaties no muskuļiem :] Pirmkārt muskuļus reāli uzkačāt var tikai cilājot svarus kājām, kalnu riteņbraukšana - pretestība ir liela un kājas tiek piedzītas. Tāds sports kā Insanity muskuļus attīsta tikai tik tālu lai tie ir stingrāki. NU nedabūsiet šādas kājas no plika Insanity

Jūs tik ļoti esat pieradušas pie savām ļumīgajām miesām, ka stingraki muskuļi šķiet šausmas. Meitenes, mostaties!Max ko dabūtu ir kautkas šāds, stingras kājas, ar nelielu reljefu
19.03.2013 14:44 | saite
 
Es jau saprotu, tik, paskatoties uz kajam, uznak besis un bail kaut ko darit, ka nepaliek sliktak :D
Bet nu ta jau ari ir, jadabun ta tauku karta nost, citadi viss kopa izskatas liels.
19.03.2013 14:45 | saite
 
nu no pāris dienām muskuļi neuzaug :D tev tā liekas, jo muskuļi tev ir saspringuši un sāpīgi. ko es vēl varu pateikt- skrien. daudz skrien, kad nāks siltāks laiks. man tas ļoti palīdzēja. pāris mēnešu laikā man bija ļoti slaidas kājas.
19.03.2013 14:45 | saite
 
Piemēram, es jau tagad ar bāžam skatos uz saviem ikriem,kas, šķiet, no pietupieniem ir tādi jokaini palikuši ..nezinu, vai tas vispār ir no tā, bet ikri uzpūšas. kur nu vēl stilbus uzpūtušos.
19.03.2013 14:47 | saite
 
2.meitenes kajas man patik, tomer, nemot vera, ka esmu tiesam isa, man prasas but smalkakai..
19.03.2013 14:48 | saite
 
Skriešana ir ideāls sports no tāda viedokļa, ka tauki iet nost visur un tiek attīstītas un no darbinātas ļoti daudz muskuļu grupas. Un mierīgi var nedarit neko citu. Kājas iegūst skaistu reljefu, prese tiek kačāta, rokas stingras arī ar nelielu relfeju. Un ja piedomā pie ēšanas, rezultāti ir ātri. Taču tam jābūt kā dzīves veidam, nevis 3 mēnešus paskriešu un viss. :]
19.03.2013 14:48 | saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
vairāk

Video

 

Cosmo sociālajos tīklos

 
vairāk

Aptauja

 
Vai tev ir bijušas romantiskas attiecības ar darba kolēģi vai kursa biedru?
vairāk

Lietotāji online (82)

 
DELFI