squat challenge

Dažai labai šeit sanāks šitā te !

I am in!
Pirmie 50 uztaisiti, nav tā, ka mēle līdz grīdai, bet baigi viegli arī nelikās.

Womankind

Kā reiz dzīvoju 5-tajā stāvā un katru dienu reizes 3-4 sanāk staigāt augšā-lejā. :) Zinu, zinu, ka atrunas. Mana cīņa ar savu slinkumu ir mūžīga.
Man kā reiz jāsāk vitamīnu kūre 1-dien, tad nu visu jauno reizē sākt gribas.

Mulkigs jautajums, bet MR laika ar neizlaizat nevienu squat posmu ? (blush)

Es arī gribētu...bet laikam tomēr nēēēē :D

60 pietupieni izpildīti.
Trešā diena.

Nikita - ja vien tevi nemoka nenormālas sāpēs vai slikta pašsajūta, droši trenējies arī mr laikā. Vienīgi esmu dzirdējusi, ka nevajagot celt kājas pāri galvai, bet īsti nezinu pamatojumu..

Es laikam kaut ko daru nepareizi. Dibenu vispār neizjūtu (lai gan tas taču ir treniņš tieši viņam), toties augšstilbi sāp tā, ka nevar nemaz apsēsties. Lai vai kā - uztaisīju 55. :)

Petra, tas jau arī ir galvenokārt uz augšstilbiem... Ja gribas tieši dibenu, mazliet citi vai papildus citi vingrinājumi jāpilda. Dibenu kā attēlā ar tikai squats neiegūt.

Man piemēram sāp tieši zem dibena, kāju muskuļi. Tā kā augšstilbu aizmugure.

ehh, ceļi krakš jau pie pirmajiem pietupieniem, pēc 50 sāp kādu laiku. laikam nevaru šos taisīt :(

A tad, kad sākas tie 100 un vairāk, viņi jātaisa uzreiz? Vai var uztaisīt 50, ievilkt bišku elpu un tad otrus 50?
50 vēl varētu, bet tad, kad iet pāri tiem 100, tad jāsākšaubīties :D

JustMe - jebkurā gadījumā - 30, 40 vai 100 ir jātaisa izjusti, nevis sprinta ātrumā - čik, čik un gatavs.
Jāelpo katra pietupiena laikā - ejot uz leju, izelpo, ceļoties - ieelpo.

Ceturtā diena - atpūta.

Taisu otro dienu. Šodien jau augšstilbi sapēja-bet patīkami sāpēja.
Laikam vakar kko nepareizi izdarīju,jo pa nakti nenormāli grieza muskuli kāja.
Tikko atkal uztaisīju. Taisu kopa ar citiem vingrinājumiem. Pirms ta iesildos. Kā gaidu,kad paliks siltāks un varēšu iet skriet.

Tā kā draugs nesen taisīja šādu pat push-up challenge, tad varu pateikt, ka, ja nevar uztaisīt visus 50 uzreiz, var atpūsties 90 sekundes pēc katra desmitā squata - tā būs vieglāk :)

Es arī izdomāju piedalīties - otrā diena pagaidām gan. Kā arī - tāpat kā Mi Amor, nespēju sagaidīt, ka būs siltāks un nebūs ledus uz ceļiem, lai varētu atsākt skriešanu.

Šodien bija 2.diena= 55 pietupieni.
Tad nu šodien ne apēsties neko citu :D sāp zem paša dupša un priekšā ciskas.

Paldies 3 mēnešiem ar Insanity. :D Tagad šie pietupieni liekas viens spļāviens. :D