squat challenge

I'm in.
Pierakstīju visu savā plānotājā - katru dienu 10os taisīšu. Seksīgs dupsis ir tieši tas, kas man trūkst! ;)

Uuu, es arī piedalos :)
Šodien pirmā diena - 50 :)

Vakar arī uztaisīju pirmos 50mit, bet ziniet, saspringumu jutu tikai kāju augštilbos, likās, ka paiet nevarēšu, bet paldies dievam, ka no rīta nekas manāmi nesāpēja :D Ceru, ka pareizi daru to vingrinājumu..

55 pietupieni izpildīti.
/8.marts/

Man pakaļa nokristu, ja vienā reizē 250 uzblieztu. :D

Tikko 55 pietupieni pieveikti :))

Ance - pilnīgi vienalga, kad taisi :)

_paris, un, ja esi normāli pielikusies ar biezpienkūru, tad labāk kādu laiku nogaidīt, vai uzreiz var bliezt?

Atvainojos par tizliem jautājumiem, es vienkārši nekad dzīvē neesmu vingrojusi... :D

Ance - nu domāju, ka var bliezt, ja pašai netraucē(pagaidi 30min kaut), bet jāsaka atklāti, ka bez kardio īsti jēgu vispār neredzu vienkārši uztaisīt 50 pietupienus.. Bet varbūt kļūdos - tev jau citādi, vajag svaru klāt, tad jau jāēd varen daudz olbaltumvielas, lai tos muskuļus vispār uzaudzētu.

man pēc pāris mēnešu 100 pietupieniem dienā ceļgali tā sāpēja, ka mēnesi nevarēju pat apsēsties bez sāpēm :(( bet kājas un dibens tik skaistu formu ieguva, žēl pilnīgi, vairs neriskēju labāk.

Pirms taisa, vismaz saites ceļgalos vajag iesildīt.
Apļojot dažādos virzienos, patipināt, palēkāt, iesildīt un tad tupties.

nannerle, es tieši gribēju vaicāt, ko par pietupieniem saka ceļi.... Brr... Mans ārsts mani par šādu ārprātu izdzītu no kabineta. Manuprāt, lielisks veids, kā iegūt sāpošus ceļus līdz 30 gadu vecumam. Iespējams, pat labāks nekā 42 km maratons.

_paris, nu par olbaltumvielām esmu informēta. Pagaidām izdomāju taisīt šito, tad paņemšu kaut ko klāt, jo man tas ir tā, kā sākt mācīties lasīt - burtiņi vispirms jāiemācās. :)

Bet man no jūnija vidus būs personīgais trenneris mājās, tad jau aizripos. :D Jau solījās mani mocīt pa lielam.

Ewane - kādēļ?
Dod pamatojumu saviem apgalvojumiem!

Kāds rezultāts ir no pietupieniem? cisku priekšpuse oke? dibens - ikāds? pacelts?tvirts?

Ceļi sāp tad, ja nepareizi taisa tāpēc man pašdarbība riebjās, pati esmu gājusi tam cauri, ka nepareizi darīju un ceļus sabojāju uz diviem mēnešiem.

čāča - ciksu iekšpuse nebūs pie klasiskajiem pietupieniem, tad kājas jāizvērš.

Motivācijai.

Nejau iekšpuse, bet priekšpuse..nu kā kājas...ja? un pacelta pakaļa? tas nozīmē,ka tā būs apaļāka,kā ir? :D jomajo.