TIEVĒTĀJAS

 
Reitings 4073
Reģ: 07.06.2012
Tātad,tievētāju diskusija :)

Noslēpumainā:175 cm,57kg-------> 50kg
Zane:168cm,67kg----------->
annA:168cm,60kg------55kg
dr3360657:165cm,57kg------->50kg

Pievienojamies tievētgribētājas
Atskaite par dienas ēdienkarti katru vakaru,atskaite par sasniegumiem-katru 1dienu :)
Lai mums izdodas! :)
04.11.2012 18:26 |
 
Reitings 1888
Reģ: 15.09.2012
Oj, man ar ēšanu tāpat kā sunscreen, nu nevaru es sev atteikt. Ir kādas dienas, kad saņemos, bet tad atkal viss aiziet vecajās sliedēs... :(
Bet vispār laikam es vēl joprojām nesaprotu, kas ir tas, ko var droši ēst un no kas jāizsvītro no ēdienkartes. :D Ok, visi tie treknie ēdieni nav labi. Olbaltumvielas labas. Tiktāl saprotu un vienmēr esmu pie tā pieturējusies ēšanā. Bet kas ar tiem ogļhidrātiem? Dārzeņi, augļi taču arī ogļhidrāti, bet tos var ēst?
18.02.2013 15:11 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
miss_mia - var ēst arī hesburgeru, ja tev dienas laikā veidojas kcal deficīts ;)
18.02.2013 15:13 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
tas gan nebūs veselīgi, protams :D
18.02.2013 15:13 |
 
Reitings 551
Reģ: 23.01.2013
miss_mia, ja sāk ēst pareizi, tad saldumi kkā neprasās vairāk..
18.02.2013 15:15 |
 
Reitings 10987
Reģ: 12.07.2010
Principā var jau ēst jebko tikai devas jāievēro..( nu lai nepārsniedz 1500)
Un nav tādu drošo ēdienu ko varētu ēst nemaņā. Var sadedzināt kalorijas ēdot jebko
Fakts kā fakts var apēst vienu hamburgeru un tāpat kristies svarā un var aprīt 4 kg brokoļu un tā kā tā pieņemties svarā..
18.02.2013 15:23 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
MADasaHatter - bet ja viņa trennējās 7x nedēļā, viņai ar 1500kcal nepietiks teorētiksi:) Vismaz tā parēķinot tad viņa varētu ēst pat kādas 1900kcal un zaudēt svaru(es rēķinu uz savu pamatvielmaiņu.)
18.02.2013 15:26 |
 
Reitings 42
Reģ: 15.02.2013
Palasīju par to, ko jūs ēdat un man kauns palika. Tā jau apēdusi esmu daudz, gribēju jau vēl iet uz veikalu pēc zemesriekstiem, bet visa apetīte pazuda. :D Laikam jāsaņemās un vienreiz tiešām jāsāk ēst veselīgi.


Ko jūs iesakat ēst vakariņās? :)
18.02.2013 15:31 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Kartupeli - olbaltumvielas, ja to ievēro, ļoti ātri ir rezultāts.
18.02.2013 15:32 |
 
Reitings 10987
Reģ: 12.07.2010
_paris jā. Vislabāk jau būtu trenera sastādīta programma un veselīga pārtika olbaltumvielas,ogļhidrāti ,minerālvielas. Pateikt jau ir vienkārši , izdarīt grūtāk.
Tam jākļūst par Jūsu dzīvesveidu..nevis pāris nedēļu diētu...kam nebūs rezultāta..Galvenais uzmanīgi ar visu šito. Nostabilizēt ir visgrūtāk..(reizēm arī apstāties)
18.02.2013 15:37 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Īstenībā tas viss ir 20-30ls jautājums - ēdienkartes sastādīšana, tagad ir tik daudz fitnesa treneru, kas ar to nodarbojās, viss ir reāli :)
18.02.2013 15:38 |
 
Reitings 1571
Reģ: 29.01.2009
Oo, _paris, senk jū! Nezināju, ka viņam ir sava lapa. Es tusējos tikai par domubiedriem.
18.02.2013 15:49 |
 
Reitings 551
Reģ: 23.01.2013
Es pati izmantoju tieši Riharda pakalpojumus, esmu apmierināta.
18.02.2013 16:02 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Gabriela ja? Un kā ir, tu uz trenažieriem ej, ja? Pluss ēdienkarte?
18.02.2013 16:05 |
 
Reitings 551
Reģ: 23.01.2013
Jā. Nē, neeju uz trenažieriem, taču man sastādija mājas programmu un uztura programmu.
18.02.2013 16:06 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Nu un kā ir ar ēdienkarti - nav tā, ka brokastīs paredzētas tikai auzu pārslas ar olu baltumiem? Ir dažādība?
18.02.2013 16:17 |
 
Reitings 551
Reģ: 23.01.2013
Ir dažādība, jā.
18.02.2013 16:20 |
 
Labprāt pievienotos, bet man mājās saplīsuši svari :(
18.02.2013 17:48 |
 
Reitings 1888
Reģ: 15.09.2012
Zaķe, kā jau te meitenes teica - galvenais jau ir tas, ko spogulī redzi un kā jūties, nevis tas, ko rāda svari. :)
18.02.2013 17:54 |
 
Reitings 2739
Reģ: 25.02.2009
Saldummīlēm - jā, vajag mēģināt aizstāt ar tumšo šokolādi, bet vispār jau, manuprāt, ja tik ļoti, ļoti garšo tā šokolāde, tad kāpēc sev aizliegt? - ir citas barojošas lietas, kuras tik ļoti negaršo un no ēdienkartes var izslēgt un vispār pārējās maltītes sabalansēt. Kā arī ļoti, ļoti iedarbīgi ir neēst kādas 5cas stundas pirms gulētiešanas un arī pirmais, pēc kā no rīta skrien, var nebūt brokastis. Nezinu, vai taisnība, bet esmu lasījusi un dzirdējusi, ka kuņģim arī jāpamostās un pa taisno ar paiku piestūķēt to nevajadzētu. Es, piemēram, ēdu visu, arī šokolādi (ļoti daudz pie tam), taču svars šobrīd nekāpj un ir pat nokrities. Vienīgais, ko ievēroju ir neēst pēc 7ņiem, 8ņiem un pārtraukumos nenašķēties ar visādiem nieciņiem - tomatmaizīte, banāns, nu tur šitāds vai tāds batoniņš.
18.02.2013 18:01 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits