Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Sugar challenge

 
Reitings 273
Reģ: 29.01.2009
Sveikas!
Meklēju biedru, kas gribētu man pievienoties divu nedēļu izaicinājumam (sākumā) bez cukura lietošas uzturā, kura vēlas? :-D
Noteikumi pavisam vienkārši: 2 nedēļas neēdam saldumus, tas ir - konfektes, cepumus, bulciņas, tortes, neliekam cukuru pie kafijas, tējas, nedzeram gāzētos cukurotos dzērienus, mērces.
Ja ļoti, ļoti kārojas, atļautie produkti: Dateles, melnā šokolāde.
Ieguvumi: Sejas ādas uzlabojumi, neliels svara zudums - vismaz 2 kg, cukura atkarības zudums, enerģijas pieplūdums, smadzeņu darbības uzlabojumi.
Dalīsimies pieredzē, sasniegumos un motivēsim viena otru!
Kura PAR?
11.10.2017 11:28 |
 
Reitings 471
Reģ: 28.03.2013
Par turku zirņu makaroniem maigi sakot, sajūsmā nebiju :-D
Labāk turku zirņus tāpat vien ēst vai arī pagatavot humusu, ņam ņam:-)
12.10.2017 08:18 |
 
Reitings 17280
Reģ: 29.01.2012
Manuprāt, lielākā jēga no šāda pasākuma būtu daļēja atradināšanās no saldumu rīšanas bezjēgā. Nav jau divās končās un tortes gabalam piektdienā ar draudzenēm nekādas milzu vainas, problēma ir, ja tā ir visa paciņa un 2 bulciņas katru dienu.
.
Vaitad rīsu nūdelēm ir zemāks glikēmiskais indekss? Man ļoti garšo glass noodles :) Rimi esmu pirkusi arī lēcu miltu un turku zirņu makaronus, ja nu kāda ir gatava eksperimentiem.
12.10.2017 07:28 |
 
Reitings 135
Reģ: 29.08.2015
Izlasīju autores tematu tikai, un jau radās jautājumi - vai izslēdzot vienu ātro OH uz divām nedēļām (?) panāksi rezultātu? Kādu? Uz ūdens rēķina ķermenī? (nelasīt, ka nedzersi ūdeni).
Ietekums visām, kuras ļauj decembrī kā ātrāk nomest svaru līdz pasākumiem - izslēdziet ātros OH jau tagad, kaut vai populārākos-baltie milti un cukurs. iepazīstieties ar rīsu nūdelēm, filejām un 4-5 ēdienreizēm, kur atbilstoši svaram oh+ob+tauki, nevis čakarējat vielmaiņu uz 2 nedēļām...pilns nets ar visu šo, bet jūs uzķeraties uz-2 nedēļās 10 kg jēēē
11.10.2017 18:54 |
 
Reitings 254
Reģ: 06.09.2017
Jau vairākus gadus uzturā nelietoju cukuru - saldumi negaršo, kafiju un tēju dzeru bez cukura, saldo dzērienu vietā dzeru tikai gāzētu ūdeni, līdz ar to nekādas problēmas, izslēdzot cukuru no uztura, neizjutu. Tiesa gan, arī nekādus vērā ņemamus ieguvumus nemanīju. Te jau pareizi minēja, ka, diemžēl, izslēgt pilnībā cukuru no ēdienkartes nevar, jo tas atrodas arī tādos produktos, kuri paši par sevi nav saldi, taču vismaz cenšos nelietot tos, kuri tādi ir. Sāls un asi, piparoti ēdieni gan man ļoooti garšo, no tiem sastāv teju 80% manas ēdienkartes. Zinu, ka arī tas nav īpaši veselīgi, taču nespētu atteikties no sāļiem, asiem ēdieniem.
11.10.2017 18:51 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
Vispar ja auglos ir daudz cukura..
11.10.2017 18:35 |
 
Reitings 1817
Reģ: 26.04.2014
lai tiešām cukurs būtu pilnībā izslēgts, tad jāēd tikai paša taisīts ēdiens, kur zini, ka nav pielikts cukurs, jo visi konservējumi, baltmaize, gatavie pusfabrikāti, jogurti utml. arī jāizslēdz. Daudz kur ir pievienots slēptais cukurs, kāpēc arī varbūt nenovēro izmaiņas izskatā.

Cukurs pat ir jau sagatavotā gaļā. Šāds challenge kur izslēdz tikai saldumus un cukura bēršanu klāt dzērienam var derēt varbūt tikai, lai atradinātos no saldumiem, kas mazinātu aptaukošanās riskus nākotnē, bet citādi gaidīt kādus uzlabojumus to divu nedēļu laikā nevar, jo tāpat cukurs tiek uzņemts ar augļiem un teju visu, kas nopērkams veikalā.
11.10.2017 18:34 |
 
Reitings 648
Reģ: 18.01.2010
Pirms pāris mēnešiem atteicos no cukura un visa cukurotā pilnība, bet svarā vai izskatā izmaiņas neesmu manījusi diemžēl.
11.10.2017 18:32 |
 
Reitings 41
Reģ: 10.09.2014
Reiz atteicos vairāk ka pusgadu no cukura , saldumiem, miltu produktiem un neko taukainu/ceptu ari needu. Protams, svarā tas viss atspoguļojas, bet kā saku est kaut ko pec tam no tā ko needu, kg naaca atpakaļ..
Nekādas baigas izmaiņas citas gan nemaniju, nelietojot visu slikto uzturā, bet nu...
Es uzskatu, ka ja gribas, tad visu var est, bet ir jabut mēram!
Pašai šobrid jau apriebušies saldumi un cukurs, tā kā domaju ka atteikšos pavisam no tā, ceru ka ilgstoši.
Atsakoties no cukura, reali isteniba pirmās dienas ir grüti , jo ja bieži ir uzkosts kads saldumiņš,tad baigi gribas un ir gruti parkapt savam robeżam un atteikties, bet ja nedeļu iztur tad mierigi var izturet arī vairāk.
Kā arī man ir tas , ka ja es needu cukuru, tad man gribās tā vietā kaut ko sāļu bieži. :-/
11.10.2017 18:26 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
hamons sanu, j
spanu... sis
11.10.2017 18:21 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
Izvairīšanās no cukura būtu īzī-pīzī, bet no sāls attiekties man gan būtu izaicinājums.
nav ta izradas, sali ret kad kur lieku klat. Tiea medzu lietot kopejo garsvielu kur ta als jau ir, bet citadi nee... un izkdiena to sak nejust, netrauce drizak rebj pat italu desas va hamons sanu, jo liekas nezeligi parsalits viss...
11.10.2017 18:20 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
Veikala jogurti ja kas ir manurat neveseligi, be knservejumiem var iztikt, jega no viniem? Ne nu ssvetkos rosolam vai ka ta ok, bet ikdiena fui nu... tas pats ar baltmaizi, jega?
11.10.2017 18:18 |
 
Reitings 2337
Reģ: 14.07.2014
Izvairīšanās no cukura būtu īzī-pīzī, bet no sāls attiekties man gan būtu izaicinājums. Kad visi mani draugi našķējas ar kūciņām vai saldumiem, es izvēlos sāļus riekstiņus un tml.sāļus nieciņus.
11.10.2017 18:18 |
 
Reitings 352
Reģ: 23.07.2016
Man leikas, ka lai tiešām cukurs būtu pilnībā izslēgts, tad jāēd tikai paša taisīts ēdiens, kur zini, ka nav pielikts cukurs, jo visi konservējumi, baltmaize, gatavie pusfabrikāti, jogurti utml. arī jāizslēdz. Daudz kur ir pievienots slēptais cukurs, kāpēc arī varbūt nenovēro izmaiņas izskatā. Es arī pievienotos izaicinājumam, bet nevar sevi piespiest atradināties no cukura likšanas kafijai un baltmaizes.
11.10.2017 18:07 |
 
Reitings 1300
Reģ: 07.10.2012
Es labprāt, bet iepriekšējo reizi, kad mēģināju, ļoti sāka sāpēt galva.
Varbūt jāmēģina pamazām, nevis tik strikti vienā dienā "atmest" cukuru? :-/
11.10.2017 17:55 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
bez cukura lietošas uzturā, kura vēlas?
Noteikumi pavisam vienkārši: 2 nedēļas neēdam saldumus, tas ir - konfektes, cepumus, bulciņas, tortes, neliekam cukuru pie kafijas, tējas, nedzeram gāzētos cukurotos dzērienus, mērces.
mana ikdiena...ne tortes un bulcinas garso, bet... nu kaut kas TAAADS jo viss pierebies. Cukuru ne kafijai ne kam citam klat nelieku negarso. Teju ned zeru, tikai ingveru +citrns ar karstu ud ei bet noteikti bez cukura.Saldie gazetie ar petigi
11.10.2017 14:37 |
 
Reitings 2478
Reģ: 03.11.2016
Es gribētu piedalīties, jo dažreiz šķiet, ka nevarētu izturēt dienu bez cukura, bet priekšā tik daudz svētki un dzimšanas dienas, kur parasti bez kūkām neiztikt. Un vēl tas nelāgais ieradums paķert starp lekcijām snikerīti, šokolādes lati no kafijas automāta, vai raksot kādu svarīgu darbu ēst končas... Ehh.
Man no tumšās šokolādes alerģija, un dateles reti kur var nopirkt labas. :'-(
11.10.2017 14:33 |
 
Reitings 17280
Reģ: 29.01.2012
konfektes, cepumus, bulciņas, tortes, neliekam cukuru pie kafijas, tējas, nedzeram gāzētos cukurotos dzērienus, mērces.

Cepumi, bulciņas, tortes neinteresē (nu labi, tortes interesē, bet dzimšanas diena ir reti), saldi dzērieni nav problēma (ja akurāt sakārojas, ir sugar free versijas ar aspartāmu). Mans klupšanas akmens - konfektes. Varētu jau aizstāt ar bezcukura versijām (rimi un maksimā ir gana daudz bez cukura šokolādes, konfekšu, vēl krievu veselīgo preču veikalā ir jauns brends ar bezcukura zefīriem utml), tikai taukus jau neviens nav atcēlis...
.
Dateles negaršo :)
.
Man ir vieglāk piebremzēt ar cukuru (sladumiem), kopš ēdu papildus hroma tabletes - stāv uz galda končas, un vēl neesmu visas aprijusi!
11.10.2017 14:19 |
 
Autorizēts lietotājs10 gadiPatīkModerators
Reitings 10479
Reģ: 29.01.2009
Ideja laba, bet es tagad nevaru - uz galda stāv pusēsta snikerkūka. (t) Turklāt ir pārāk liels ieradums darba laikā virināt atvilkni.
Beechiks, apsveicu ar jaunu posmu Tavā dzīvē! ;) Jau labu laiku bija aizdoma.
11.10.2017 14:18 |
 
Reitings 31
Reģ: 01.10.2017
Es piedalos. Pirms tam vairāk kā mēnesi neēdu, efekts, protams, bija tikai pozitīvs. Bet tad lēnām atsāku, bet vispār nebūtu problēmu atkal atteikties vispār.
11.10.2017 13:38 |
 
Reitings 4218
Reģ: 29.01.2009
Manā pieredzē ar atteikšanos no rafinētā cukura un produktiem, kas to satur, ļoti atvieglo ne tikai kvalitatīvas dateles un vīģes (mmmmm, ņammma), bet arī jebkuri svaigi augļi, jo sevišķi ar saldu garšu. Tā ka dodies vien ekspedīcijā uz rimčika & co augļu nodaļu. ;)
Kas attiecas uz šokolādi - ne jau šokolādi Tev vajag, bet šokolādes sastāvdaļu kakao un tajā esošos laimes hormonus 'aizmirsukāviņustursauca'. :-P Šokolādes visādi ražo - arī rūgtajai pieliek klāt rafinēto cukuru, tā ka dikti jāskatās, vai tiešām tā it kā rūgtā šokolāde tiešām iederas cukura izaicinājumā. ;) Labāk taisi pati savu šokolādi no kakao un datelēm. :) Vai šokolādes-banānu krēmu (om, nom, nom), vai uzeksperimentē vēl nez kādu sajaukumu no kaut kā salda un rūgtā kakao. :)
11.10.2017 13:28 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!