Priekam - Treniņu plāni - Adidas

Treniņu plāns: Priekam

Šis treniņu plāns būs tev piemērots, ja mīli aktīvu dzīvesveidu un gribi pārbaudīt, uz ko esi spējīga. Plāns nav grūts (2–3 treniņi nedēļā), bet, to izpildot, tu noteikti jutīsi būtiskus fiziskās formas uzlabojumus. Turklāt tev nezudīs arī mīlestība pret sportu!

programmā jau piedalās:

Pieteikties šim treniņu plānam

Līdz koptreniņam 13.maijā: 0d:0st:0m:0s

Līdz maratonam 20.maijā: 0d:0st:0m:0s

Trenere: Ulrika

Uzdod jautājumu trenerei

Jaunākās aktivitātes šajā programmā:

justme1

2.diena 09.05.2012 ilgums: 30 min

skriešana 30 min

melise1988

41.diena 22.05.2012 ilgums: 20 distance: ...

Pastaiga 10-20min. Pēc tam stiepšanās vingrinājumi.

komentārs: :)

melise1988

39.diena 20.05.2012 ilgums: 34 distance: 5 km

Skrējiens ar ātruma maiņu = 30 sek. skrējiens + 30 sek. ļoti lēns skrējiens, tā atkārto 3 reizes. Pēc tam 10 min stiepšanās vingrinājumi.

womankind

39.diena 17.05.2012 ilgums: 00:36:30 distance: 6.52 km

Skrējiens ar ātruma maiņu = 30 sek. skrējiens + 30 sek. ļoti lēns skrējiens, tā atkārto 3 reizes. Pēc tam 10 min stiepšanās vingrinājumi.

Evita31

41.diena 16.05.2012 ilgums: 0:33:00 distance: 5.33

Pastaiga 10-20min. Pēc tam stiepšanās vingrinājumi.

zeezee

34.diena 15.05.2012 ilgums: 40 distance: 4.5 km

skriešana 50 min

komentārs: :)

zeezee

32.diena 13.05.2012 ilgums: 40 distance: 4.60 km

skriešana 30 min

komentārs: Cosmo un Nordea koptreniņš Mežaparkā..

Evita31

39.diena 14.05.2012 ilgums: 1:21:00 distance: 12.45

Skrējiens ar ātruma maiņu = 30 sek. skrējiens + 30 sek. ļoti lēns skrējiens, tā atkārto 3 reizes. Pēc tam 10 min stiepšanās vingrinājumi.

komentārs: prasījās paskriet

Evita31

37.diena 13.05.2012 ilgums: 1:15:00 distance: 13.13

Mierīgs skrējiens 20 min, pēc tam 10 min stiepšanās vingrinājumi.

melise1988

32.diena 13.05.2012 ilgums: 25 min distance: 3,2km

skriešana 30 min

komentārs: patīkams pasākums :) Paldies :)

womankind

37.diena 13.05.2012 ilgums: 00:52:00 distance: 9.20 km

Mierīgs skrējiens 20 min, pēc tam 10 min stiepšanās vingrinājumi.

komentārs: koptreniņš Mežaparkā

Zane29

34.diena 12.05.2012 ilgums: 30:29 distance: 4.06

skriešana 50 min

komentārs: Kas var būt labāks par rīta rosmi? :)

Kate!

32.diena 12.05.2012 ilgums: 30 distance: 4.5

skriešana 30 min

melise1988

30.diena 11.05.2012 ilgums: 35 distance: ,,,

skriešana 40 min

komentārs: brauciens ar riteni līdz darbam :)

melise1988

27.diena 08.05.2012 ilgums: 30 distance: ...

skriešana 40 min

komentārs: sportotāji kļūst vairāk

melise1988

23.diena 04.05.2012 ilgums: 30 min distance: apkārt kvartālam

skriešana 30 min

komentārs: atklātas daudz jaunas vietas

melise1988

20.diena 01.05.2012 ilgums: 30 min distance: pa mežu

skriešana 35 min

komentārs: spirgts gaiss

melise1988

16.diena 27.04.2012 ilgums: 28 minūte distance: ...

skriešana 35 min

komentārs: vēl jūt muskuļus :D

melise1988

13.diena 24.04.2012 ilgums: 30 min distance: nemainīga

skriešana 40 min

komentārs: saule patīkami spīd

melise1988

9.diena 20.04.2012 ilgums: 30 min distance: grūti pateikt..

skriešana 30 min

komentārs: Biķernieku meža takas kļūst arvien dzīvākas :)

vairāk >

Dieviete sarunas

vairāk >

Aptauja

Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?

Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
Nezinu, nav viedokļa
Cits

Rezultāti | 8 komentāri

Dieviete sarunas

Aptauja

Lietotāji online (25)